宝宝晚上要11点才睡怎么办?

宝宝晚上要11点才睡怎么办?
2019年04月25日 06:30 新浪育儿

  网友:张奶奶您好,宝宝一周五了,晚上都要11点才睡,但每天的睡眠量都在12到13个小时,想问下这样可以吗?有没什么影响?

  回答专家张思莱医师(新浪母婴研究院金牌专家,原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师):孩子应该在晚上9:00前就应该上床睡觉,因为大多数生长激素和褪黑素会在夜间10:00左右深睡眠时分泌,睡眠保证了大脑功能得以修整。所以世界睡眠协会认为宝宝金质睡眠时间最好是这个时间点入睡。因此家庭要创造睡觉的环境,临睡前不要让孩子太兴奋。

宝宝睡眠张思莱

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