视频：孕晚期护心的营养菜式

　　孕晚期母体血容量的增加会使孕妇的心脏负担增加，容易导致心血管疾病。处于孕晚期的心脏病孕妇，要做好自己的护心计划，首先应从有针对性地补充各类营养素做起。

　　补充母体的多元素菜式——番茄紫菜汤

　　进入孕晚期后，随着母体血容量的逐渐增加，各器官、系统的负担也接近高峰，这些变化的出现，都会增加心脏的负担。对于普通的孕妇来说，大都可以承受，但对于患有心脏病的孕妇来说，则容易发生心力衰竭。

　　处于孕晚期的心脏病患者，要做好自己的护心计划，首先应从有针对性地补充各类营养素做起。比如适量地摄入维生素C，能有效改善胆固醇的代谢，预防心血管病；其次，适量地补充镁，能降低血压，有助于调理人的心脏活动；另外，钙质的适量补充，同样能降低血液中胆固醇的浓度，起到保护心脏的作用。

　　“番茄紫菜汤”能有利地调理孕妇的心脏。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素以及钙、磷、钾、镁、铁、锌等微量元素，有降脂降压的功效，可降低胆固醇。紫菜具有清热利水、补肾养心的功效；紫菜的含镁量较高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”，这对调节心脏很有好处。

　　番茄紫菜汤

　　原料：番茄 300克 紫菜(干) 15克 大葱 5克

　　调料：　盐 3克 鸡精2克 植物油20克

　　做法：

　　1、 将紫菜用水泡发；大葱切丝；

　　2、 将番茄洗净切块；烧锅加油，油热后倒入番茄爆炒一下；

　　3、 原锅加水，烧开后放入紫菜，加入适量盐、鸡精调味，撒上葱丝稍煮即可。