内容简介：

　　在办公室里健身？对！

　　这本书会指导你如何在工作中锻炼和放松，并将健身融入你每天的日常工作，以此来强健你的体格。不管是坐在办公桌前，还是在开董事会议时，甚至是在接听电话时，你都能轻松地锻炼。同时，你也可以省去为健身而换运动服的麻烦，只要穿着你的工作服，就完全可以完成这些练习。

　　这本书给你提供了一种独特、新颖的健身方法。可以帮你塑形，强健体魄，精力充沛地投入工作。谁说以上这些不可兼得呢？你完全可以做到的。

　　别等了，今天就开始吧！

　　●作者本人原是办公室的高级白领一族，后来投身到健康领域，令本书的理念与读者产生共鸣

　　●语言轻松、自然，分类清晰、条理，共有69个动作供白领读者们选应用

　　●书中饶有趣味的图片，让人有跃跃欲试的欲望

　　非常适合工作忙碌的办公室一族利用工作的闲暇时机舒展筋骨，锻炼身体

　　作者简介：

　　雪莉•阿彻，前华尔街律师，现任斯坦福大学医学院健康顾问。作为注册私人健身教练，已著《融入普拉提》(Pilates Fusion)、《The Pilates Deck》、《The Walking Deck》及《The Strength and Toning Deck》。现居旧金山湾区。