当孩子抵制或者拒绝父母的控制时，积极的养育并不认为这种行为就是坏行为或错误行为，而只是认为孩子是失控了——失去了父母的控制。此时，需要的是让孩子回到父母的控制之中，而不是评判、惩罚或对孩子进行长篇大论的说教。当孩子失控时，父母需要克制，不要让他们继续抵制或者拒绝父母的控制。

　　“暂停(time outs)”的目的无论如何都不是为了威胁或者惩罚孩子，只是帮助孩子体

验到他又处于了父母的控制之中的一种方式，并且也是孩子喜欢的一种方式。孩子们需要了解自己行为限制的边界，以发现何种行为能被接受，并重新开始与父母合作。

　　孩子行为失当时，常常是因为忘了父母是主导者，忘了他们真正想要的是父母当主导者。当孩子不受父母控制时，他们就会失去天生的合作意愿和能力。如果孩子不知道自己需要什么以感觉到合作的欲望，他们最终就会脱离父母，失去控制。孩子需要指导。当感觉不到对指导的需要时，他们马上就会失控。

　　请求孩子合作、倾听孩子的需要、给予奖励，可以使孩子保持合作的意愿。当孩子或者父母的压力增加时，这种内在的意愿会被暂时打断。就像失控的汽车一样，孩子不可避免地会与父母发生冲撞。

　　当父母感觉不到孩子合作的意愿，并开始强求孩子顺从时，孩子会自动地效仿父母，也会失去合作的意愿。处于压力之下的情绪失控的父母，很容易迫使孩子也失去控制。反之亦然，处于压力之下的情绪失控的孩子，也很容易使父母失去控制，除非父母知道如何重新获得并且保持控制。

　　“暂停(time outs)”的需要

　　有了这些能够创造合作的新方法，父母就可以控制自己的情绪，从而帮助孩子控制情绪。不可避免的是，有些孩子经常会失控，而积极的父母就能作好准备去处理这种情况。几乎所有的孩子在情绪太激动以至于不能控制自己时，都需要一段时间的“暂停(time outs)”。

　　即使很多成年人在有压力的时候也不知道如何控制自己的情绪。我们不能指望孩子能够做到。在向数以千计的成年人讲授如何控制情绪的过程中，我发现了能够促进合作的很多控制情绪的技巧。当父母被不满、焦急、沮丧、冷漠、批评、困惑或者内疚的情绪困扰时，解决的办法就是通过审视自己的内心来控制消极情绪。

　　如今的西方社会之所以有很多家庭暴力，主要原因之一就是缺乏对情绪的控制。在一个自由社会里，不可避免地出现的情况是：人们得到支持时，情绪会更温和；得不到支持时，情绪就会变幻不定。解决人际冲突并终止暴力的第一个技巧就是要认识到：当出现激动、反抗或者拒绝的情绪时，就该用“暂停(time outs)”让自己平静下来。

　　那些情绪失控并诉诸暴力的成年人，主要是因为他们从来没有学过用“暂停(time outs)”来感受并释放自己的消极情绪。这种基本的能力不仅儿童和十几岁的孩子需要，成年人也需要。孩子和成年人之间的不同在于，理性的成年人应该知道自己何时需要“暂停(time outs)”，而孩子不知道。经历过“暂停(time outs)”的9～10岁的孩子，在他们感觉到压力、消极情绪或者有争吵的冲动时，会自然而然地采用“暂停(time outs)”。这个方法并不难，但需要练习。

　　“暂停(time outs)”之所以有效，有时候是因为它让父母找到了控制感。当父母开始感觉到失控时，会迫使孩子也失控。通过“暂停(time outs)”，父母就有机会冷静下来，重新感觉到控制。这往往正是孩子所需要的。一个失望、强求的父母很容易会让孩子情绪失控。“暂停(time outs)”不仅能让孩子回到控制中，也能帮助父母重新感觉到控制。

　　当孩子不愿意听从你的命令时，就该使用“暂停(time outs)”。这种时候，“暂停(time outs)”给了孩子一个发牢骚和发脾气的机会。孩子需要感觉到对生活中不可避免的限制和界限的抵制。他们需要面对这些限制，感觉到自己的反抗。这种面对或者反抗有助于孩子形成强烈的自我意识。最终，真实自我中所有的积极性格将会浮现出来。首先，抵制背后的消极情绪一定会被感知并释放出来。

　　孩子需要时间去体会自己的行为面临的各种限制，从而帮助他们感觉到隐藏在抵制、不满、拒绝背后的不同层次的感觉。当我们能够感觉到并释放出愤怒、悲伤和害怕这三种潜在的消极情绪时，就会减少抵制。同样，当成年人采取一段时间的“暂停(time outs)”，探究、感觉并且释放出自己的消极情绪时，也能摒弃不满、内疚、自怜等消极心理。

　　如何释放消极情绪

　　当孩子坚持抵制，对促进合作的四个步骤毫无响应时(见第7章)，就需要采取第五个步骤了。让孩子独自待在一个房间里有助于孩子对自己的情绪有更深入的了解。当孩子感觉到愤怒、悲伤和害怕这三种更深层次的情绪后，父母再施以关爱，孩子的消极情绪自然而然就消失了。

　　“暂停(time outs)”能使孩子首先感觉到愤怒和挫折感。然后，不用多久，孩子会开始哭并感觉到难过或者受到了伤害。再过一会儿，孩子会感觉到潜在的恐惧和脆弱。在短短的几分钟内，这一连串的情绪都会烟消云散，突然之间，孩子会神奇般地回到你的控制之中。

　　在“暂停(time outs)”时，通过首先感觉到自己原先压抑着的情绪，孩子会重新感觉到自己的需要。在“暂停(time outs)”之前，孩子表现失控是因为忘记了自己对父母指导的需要以及合作的愿望。

　　通过“暂停(time outs)”，孩子得到了抵制你想要他做的事情的机会。然后情况就会改变，他们开始感觉到自己的情绪。他们不仅仅是闹情绪，而且还“感觉到了”自己的情绪。反抗“暂停(time outs)”的行为实际上增强了他们的感觉能力。通过对自己的感觉的认识的增加，他们开始感觉到对父母的爱、理解、支持和指导的需要。当他们感觉到爱的需要后，他们的合作欲望就会再次被激活。

　　孩子来自天堂。他们天生就想让父母高兴，以获得自己想要的东西。孩子需要爱和支持才能生存，因此，他们天生就有与父母合作并让父母高兴的愿望，以此来获得父母的爱。一旦孩子意识到自己的感觉，这种健康的欲望就会被激活。增进孩子对自己的感情的了解，就能使孩子感觉到对爱和支持的需要，这会唤醒他们让父母高兴以及与父母合作的愿望。

　　有时候，这种感觉会出现在孩子反抗我们的要求的时候。另一些时候，这种感觉会出现在亲切交谈的时候。还有一些时候，当孩子没有得到他们需要的东西或者生活压力太大时，他们需要更多的“暂停(time outs)”来感觉并经历这三种层次的抵触情绪：愤怒、悲伤和恐惧。

　　理想的“暂停(time outs)”

　　理想的“暂停(time outs)”是父母让孩子一个人待在一个房间里，并把门关上。孩子试图从那个房间里出来是很自然的反应。记住，孩子的抵制是预料之中的。锁上门并把孩子一个人留在房间里，会让孩子产生一种被遗弃的感觉，因此，父母待在门外对有些孩子是非常重要的，至少在他们刚开始“暂停(time outs)”时父母应该这样做。经过几次以后，孩子就不会再想方设法出来了。

　　“暂停(time outs)”所需要的时间通常是每一岁一分钟。四岁的孩子需要四分钟，六岁的孩子需要六分钟。父母第一次听到时，都不相信这么短的时间会对孩子有效，但确实有效，而且对所有两岁以及两岁以上的孩子都有效。

　　十四岁以后，“暂停(time outs)”基本上就没必要了。如果你从来没有对孩子使用过“暂停(time outs)”，那么十几岁的孩子依然需要，特别是当他们目中无人或者不听从你的命令时。

　　我们看一下一个四岁的孩子在理想的“暂停(time outs)”中会发生什么事。首先，四岁的孩子会反抗，可能你不得不硬把他带到一个房间里。可以是他的房间，也可以是其他房间。刚开始的时候，他会生气，会发脾气，并试图跑出来。大约两分钟后，他不再试图跑出来了，而是屈从了，并开始哭。再过一分钟后，他会变得更为软弱并容易感到害怕。这个时候，他甚至可能会把小手放在门下边，并祈求你让他出来，说：“求求你，让我出来吧。”

　　这个时候，你要向他保证再有一分钟就可以出来了。事实上，在“暂停(time outs)”的任何时候向孩子做出保证都是好的。你可以不断地告诉他，你不会去任何地方，你就在门的另一边，很快就可以放他出来。

　　向孩子解释“暂停(times out)” (略)

　　四种常见的错误 (略)

　　拥抱父亲 (略)

　　调整意愿与屈服 (略)

　　何时采取“暂停(time outs)” (略)

　　三次机会 (略)

　　当“暂停(times outs)”不起作用时 (略)

　　五个技巧为什么会起作用 (略)