大家都知道体育锻炼对孩子有好处，它在发展基本活动能力的同时，也满足了孩子心理和身体的需要。我在养育壮壮的过程中也比较注意根据孩子的年龄特点，选择适宜的锻炼内容和方法。

　　前面谈到过，壮壮出生时体重只有四斤多，被医生定性为“足月小样儿”，养育他肯定比带一般正常孩子费事。而当时双方的老人恰好都不能帮忙，我和丈夫两个没有带孩子经验的人就只有自己摸索着来了。

　　记得壮壮总是得病，还特别不爱吃东西，结果就小脸白白的个子也瘦瘦小小。上学以前从贫血到佝偻病，从一般的感冒、咳嗽、发烧到水痘、腮腺炎、手足口病，简直流行什么病都会传染到他。壮壮平时爱感冒，别人家孩子感冒了三两天就好，到他这里就不行，一定会转到咳嗽导致气管炎甚至肺炎；好容易有几天多吃些东西，我正盼着他长胖些呢，谁知孩子又上火了，先是嗓子疼接着就扁桃腺化脓，然后一输液就是一个星期，这样的情景几乎每个月都会发生。

　　为了孩子的身体，我发过不少愁，也曾走过弯路。比如他一两岁时，忽然爱吃羊肉串，我喜出望外，觉得“这是营养，给他补补，好不容易有个爱吃的东西”，于是就每天买给他吃。结果是十天以后吧，孩子起了满嘴泡，显然是“补过头”又上火了，真是欲速则不达。

　　后来我也通过查阅资料、请教身边朋友等渐渐搞懂了，孩子的身体必须慢慢调理，每个孩子的身体素质和承受能力都不同，要因人制宜不能着急。

　　因为孩子不爱吃东西，我找老中医开方子、熬中药哄孩子喝；为了给孩子调理身体，丈夫跟朋友学习按摩，每天给孩子捏积、揉脚坚持了好长时间；户外活动对孩子有好处，我就尽量带孩子到室外晒太阳、多活动，四五岁就让他学游泳，早早买了小自行车让他在院子里骑来骑去。

　　孩子上学以后，每天放学回家并没有多少活动时间，必须先写作业和复习，还要保证休息睡眠。那时也还没有双休日，总不能每星期都等到星期天再带孩子锻炼身体吧？怎么办，我摸索过几个办法。先是在孩子学习以后带他到操场打篮球，后来又尝试过每天晚上跑步，结果都因为大运动量后出汗易引起感冒而作罢。最终我选择到一个很好的运动项目——跳绳。我觉得跳绳有几个好处：一是不太需要特殊场地和较大的空间，有一块平地就可以；二是在自家楼下就可以做，即使跳得满头大汗也可以马上上楼回家洗澡，减少了感冒的机会；三是跳绳有一定趣味性，可以量化计数，“壮壮今天跳了三百个，妈妈奖励”；四是据说跳绳对孩子长高个子最有促进作用。

　　壮壮小学那几年，我和孩子每天比较好地坚持了“下楼去跳绳”的运动方式。有时孩子烦了讨价还价，“妈妈，哎哟，我累死了，我不跳了”，我就倒着计数哄他，“来，跳一个少一个，五百、四百九十九、四百九十八、四百九十七。。还有二百个，还有二十个，好！完成了”。天气好作业又少的时候，跳完了我和儿子就沿着自家楼前楼后的道路遛弯儿，这也是母子交流谈天说地的好时机。

　　那几年的经验告诉我，父母不应轻视玩耍及锻炼对孩子生长发育的作用，当你剥夺了孩子锻炼的时间而去多做算术题、多上兴趣班的时候，却错过了孩子心脏、肺、骨骼等各个脏

　　器发育的最佳时期，更错过了孩子情商发展的大好时机。我的苦心和付出没有白费，壮壮随着年龄的增长身体越来越好。20年后的今天，我的儿子长大成人，健康、阳光、帅气，一点找不到小时候瘦弱多病的痕迹了！