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做妈妈,谁没焦虑过?

  父母焦虑远比放任孩子更能破坏孩子的未来,因为伴随焦虑而来的过度控制,不仅会毁掉孩子的生活乐趣,还会毁坏他长大成人的能力,如自信、独立、忍耐力等。

  美国社会学家玛格丽特·纳尔逊(Margaret K. Nelson)在研究喂养失控的父母的主题文章中提到,美国的大学教授们指控自己的学生无知、懒惰、易怒,认为这一部分源于“育儿焦虑症”结出的毒果,种子从襁褓时的过度关注就埋下了。美国《First Thing》的执行主编戴维·米尔斯(David Mills)将那些过度焦虑的父母总结为“失去自己人生目标的人”“通常人们说到对孩子的担心时,他们是将自己对人生的恐惧移情到了孩子的身上”。

  测试你的育儿焦虑度

  你是这样吗?

  总是

  有时

  不是

  1.担心自己的孩子比不过别人

  2

  1

  0

  2.看到、听到、感到自己的孩子没有达到标准而着急

  2

  1

  0

  3.会为小事紧张,如听说玻璃奶瓶好,而纠结用过塑料奶瓶怎么办

  2

  1

  0

  4.受各种育儿理论影响,左右摇摆

  2

  1

  0

  5.很少对孩子说:“没关系,慢慢来”

  2

  1

  0

  6.看到孩子害羞内向,担心他会被欺负

  2

  1

  0

  7.急切地想让孩子学会一些东西,如说话,翻身,运动……

  2

  1

  0

  8.希望能给孩子最好的,如吃穿住行,幼儿园……

  2

  1

  0

  自我判断

  12~16分,说明你的期望值过高,过于担忧孩子的各种情况,非常焦虑;

  8~11分,说明你对孩子有部分担忧,注意不要发展成为焦虑;

  0~7分,说明你对孩子比较放心,有信心成为称职的父母。

  给焦虑者的建议

  焦虑发展严重就会变为病,长期处于焦虑、紧张的状态,会引发高血压、冠心病、支气管哮喘、胃溃疡等疾病。另外,焦虑带来的高期望值会给孩子造成一定程度上的心理压力。若处理失当,易导致孩子抑郁、焦虑,与你的要求相抵触或有欺骗、撒谎等不良情绪反应。

  注意自我放松 如果你经常感到焦虑不安,那么请注意自我放松和调节。可以使用瑜伽冥想,端坐椅子,闭上双眼,然后下达指令:“头部放松、颈部放松”,直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓。

  不要讳疾忌医 严重焦虑会发展为抑郁症,产前抑郁和产后抑郁较为常见。由于它们常被忽视,也曾经发生过多起因抑郁引发的悲剧。因此,如果你患有较严重的焦虑症,应当及时向心理专家或医生进行咨询、治疗,逐渐消除引起焦虑的内心矛盾。过于严重时,还应遵医嘱,服用抗焦虑药物。

  做妈妈,谁没焦虑过?

  采访/小小

  前期采访中,许多妈妈感慨国内食品安全、教育资源、教养理念等问题让她们焦虑不已,其实,在海外生活的中国妈妈们同样也有着自己的焦虑事儿。看看她们,回头再看看自己,也许你会发现幸福的事还是不少呢。

  韩国

  孩子:悦悦 妈妈:李素 焦虑:补习班压力巨大

  韩国孩子也跟国内一样要上很多兴趣班。曾和韩国同事讨论过这个问题,他们说孩子如果不去补习班就交不到朋友,因为同学们都去补习班,才有更多的共同话题。如果你不上就进不了他们的圈子。看看,够厉害吧!还好悦悦现在小,等她大一些,我就要开始焦虑补习班的事情了。

  比利时

  孩子Audrey 妈妈:小叶 焦虑:蔬菜紧缺,吃不到豆腐

  民以食为天,我总想给孩子多做点中国菜,让她从小适应中国口味,但这里肉类还算丰富,蔬菜种类却很少,尤其是绿叶菜,如青菜、蒜苗、韭菜、芥蓝之类都买不到。豆制品更像一个梦,想给自己和孩子磨点豆浆喝都不可能。

  阿根廷

  孩子:南瓜 妈妈:南瓜妈 焦虑:教育理念超前,结果不佳

  这里的教育相对国内简直可以称为松散,公立学校(包括幼儿园、小学、初高中所有在内)每天只上半天课,私立学校也只有部分全天上课。考试从来不排名不公榜,他们的学期末测评,主要基于平时表现,期中期末考试分数只占一定比例,最后的鉴定等级只有“差、良、优”的区别。而且据我所知,很少有老师会给孩子“差”的考核结果。

  当然,这样做更尊重孩子的个性,不给孩子过大的压力,但也有缺点,就是基础教育并不扎实。有报道称阿根廷学生高中毕业后进入大学,45%的大一学生因为中学教育和大学教育的脱节,完全适应不了大学的学习节奏而退学。

  西班牙

  孩子:蕾拉 妈妈:绚子 焦虑:政策有落差,育儿成本变高

  政策变化太大也让人超级郁闷。2010年之前,不管是西班牙当地居民还是国外居民,只要是合法居留的,都享受一样的待遇,即生孩子后,可以得到2500欧元的一次性生育补助。因为受到经济危机的影响,这两年一次性的生育补助给取消了,育儿成本一下变得很高。

  后记:

  生儿育女原本是个顺理成章的事情,现在却变得越来越难。其实,无论我们如何为你分析利弊权衡得失,都只是他山之石的经验谈。你需要有个人化的生命体验,换言之,你要过的终究还是自己这一关。为人父母的第一课,大约都是从自我的内心强大开始。为了孩子,每一位家长,请让你自己拥有无坚不摧、潜能无限的小宇宙。

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