冥想是什么？它如何改善我的工作？理由其实很简单，因为冥想就是一种心魂的态度(Seelenhaltung)，以达到内在的宁静和健康的感觉，比如崇敬、感恩、诚实、内在独立自主和勇气。斯坦纳在《到达精神世界的门槛》(Die Schwelle zur Geistigen Welt)中有一段特别有助于我们了解冥想的话，在第一篇中，他论及，要信任我们能够到达思想和诠释冥想的本质。如果你可以做到创造一份肯定的心灵宁静的标准，那么思想就会变成一种可以密集的经验过程，并且你可以发现，如果你是真心诚意的，每个人都可以信任自己的思想。即使是一个充满疑惑的人也知道，是他自己的思想带给他自己这样的疑惑，并且他只能够借助自己的思想严肃地来面对这份疑惑，唯有如此，只有他自己想要克服，才可能真正克服心中的疑惑。

　　此时，冥想的活动就可以开始，首先有意识地信任自己的思想。这是一个安全的基础，让自己的每一句话，思想和冥想的内容，逐字逐句地在完全的宁静中澄清，然后开始对自己内在的心灵和精神对话，这个过程就是我们所谓的冥想。