拥有优质睡眠，不仅是宝宝生命最初的主要课题，也是家长在育儿过程中面临的最艰辛的挑战之一。

　　作为一个母乳喂养、精力旺盛且曾患有腹股沟斜疝宝宝的妈妈，我也亲身经历过与宝宝睡眠问题的奋战，对你的遭遇感同身受。我很清楚你亟需了解宝宝睡眠的真相和掌握行之有效的安抚方法，在具体实施的过程中找到容忍和放任之间的平衡。

　　听懂哭闹

　　父母们都希望养育一个恬静乖巧的宝宝。但是你知道吗，哭闹是宝宝与生俱来的生存技巧，是宝宝表达需求的语言，也是宝宝情绪发展的重要阶段。面对宝宝的哭闹，听懂哭声所传递的信息，积极应对，才能有效地关掉“泪闸”和那个“发出不和谐声音的小喇叭”。

　　生理需要的哭

　　我们每个人都是哭着来到这个世界的。宝宝的第一声啼哭给父母带来了喜悦，但更多的时候，会让父母感到心烦意乱、不知所措。其实，听懂宝宝哭闹的音量、节奏、动作和时间，能够帮助你准确地判断宝宝的不同需求。如果给予宝宝适当的反应和语言交流，你会发现，宝宝会变得满足而安静，你们竟然可以如此地心意相通。

　　“我饿了”

　　宝宝饥饿的时候，哭声通常不急不缓，很有节奏，同时小嘴做出吮吸的动作，小脑袋左右转动。如果不能立刻吃到奶，哭声会越来越洪亮，仿佛在说：“妈妈你在哪儿呀，我饿了！我饿了！”

　　听到“饥饿的哭声”，妈妈可以对宝宝说：“妈妈来了，宝宝是不是饿了啊？妈妈喂你吃奶吧。”然后抱起宝宝专注地喂奶。记得在喂奶过程中要和宝宝多一些眼神和语言的交流，例如，一边喂奶一边鼓励宝宝“吃得真好”。一般情况下，一喂上奶，宝宝的哭声就戛然而止了。

　　如果宝宝吮吸3～5分钟后，突然又大声哭泣，要考虑是不是奶孔太大，奶水太冲，呛奶了；或是奶孔太小，吮吸起来太费劲；如果是奶粉喂养或是挤出母乳用奶瓶喂，还要考虑奶水过热、过冷等情况……发现问题后，及时调整就好。

　　“我困了”

　　如果宝宝的哭声中透着不耐烦，而且一边哭一边打哈欠，双手不停地揉搓鼻子和眼睛，那就是在提醒你：“妈妈，我困了。”

　　这时候，你要告诉宝宝：“宝宝困了，要睡觉了吗？妈妈和宝宝一起去睡觉吧。”然后尽快带宝宝回到他熟悉的安静舒适的睡眠环境中，安抚他入睡。

　　“我尿了”“我拉臭臭了”

　　有时候，宝宝吃饱睡足后会发出一种声音较轻的哭声，这种哭通常没有眼泪，但是宝宝双眉紧锁、身体扭动、双腿蹬被，有时还会小脸涨红做用力状，若是没有人及时应答他，哭声会慢慢停止。

　　遇到这种情况，没有经验的看护者一般会以为宝宝在闹小脾气，要么对宝宝置之不理，要么责怪宝宝“太作人”。其实，宝宝是想告诉你：“我尿湿了，我不舒服！”你应该对宝宝说：“宝宝的尿布湿了吗？让妈妈帮你检查一下吧。”然后检查尿布。发现尿布脏了湿了，要夸奖宝宝说：“宝宝真聪明！尿尿(大便)会告诉妈妈了！现在让妈妈帮你清洁小屁屁，换上干净的尿布吧。”接着一边说一边做，让宝宝听着你的话，配合完成所有步骤。

　　“太热了”

　　如果宝宝舞动四肢、皮肤潮红，哭得响亮有力，你的第一反应应该是：“宝宝是不是热了？”

　　这时候，妈妈可以一边对宝宝说“宝宝是不是太热了，让妈妈帮你。。”，一边为宝宝减少衣被，或适当调整室内温度，或将宝宝移至凉爽的地方。通常情况下，做完这一切宝宝就会安静下来。需要提醒的是：如果宝宝大汗淋漓，一定要及时为他擦干汗液，换上清洁干爽的衣被。

　　“太冷了”

　　和感觉太热不同，当宝宝觉得冷，他会发出轻微乏力的哭声，肢体不太动，甚至身体蜷缩、嘴唇发紫，小手小脚冰凉。

　　这时候，妈妈可以一边对宝宝说：“宝宝是不是太冷了，让妈妈帮你……”一边为宝宝增加衣被，或适当调整室内温度，或将宝宝移至温暖的地方。需要提醒的是：一定要注意安全使用取暖工具，以防烫(灼)伤。如果没有合适的取暖条件，把宝宝抱在怀里是再好不过的，还有什么地方会比妈妈的怀抱更温暖呢？

　　也许有妈妈会问，一会儿怕冷，一会儿怕热，穿衣盖被到底以什么温度为标准呢？其实可以摸摸宝宝的颈背部，感觉到温暖或稍有薄汗，就是最合适的了。

　　“不舒服”

　　如果宝宝哭起来没完没了，伴随着各种小动作，这是他在对你说：“妈妈，我不舒服。”当然，这里说的“不舒服”是指不伴随明显不适症状的非疾病状态。

　　遇到这种情况，请你务必耐下性子，从头到脚仔仔细细检查宝宝身体的每一处。看看宝宝的肚子，是不是吃得太撑了，是不是需要拍个嗝；翻翻宝宝的耳朵，是不是他的小耳朵里进了点水；检查一下宝宝的尿布，是不是衣裤尿布穿得太紧了；抻一下宝宝的鞋袜，是不是小鞋子小袜子太勒脚了；摸摸宝宝的小手指小脚趾，是不是一根小发丝缠绕在了他的小指(趾)头上；又或者他只是想换个睡觉的姿势而已。。只要你足够耐心和细心，你一定能找到令宝宝感觉不舒服的原因。

    本文由凤凰联动授权摘自《虾米妈咪的育儿正典》