写在前面的话：

　　在开始本主题之前，先和大家讲一件小事。一天，编辑部接到这样一则电话，电话那头，是一位即将分娩的准妈妈，她很忧郁、担心，因为各种原因，出了月子后，她得一个人带宝宝，尽管老公下班回家后能搭把手，但她还是没法想象自己一个人带宝宝的情景，她既没有信心也没有做好准备。

　　究竟一个人带宝宝，行不行？ 一般家庭的宝宝又是几个人带的呢？我们很想了解妈妈的看法，所以随机采访了10位妈妈，其中有7位妈妈是休完产假后在上班，有3位妈妈则是全职在家。  

　　她们对于“先不考虑撇开关于工作的问题，单就白天一个人带宝宝，晚上有老公帮忙，这事是否可行”的看法是：

　　5位妈妈认为完全不行，带宝宝、做饭、买菜、打扫，一个人搞不定。

　　3位妈妈认为短时间内可行，但时间长了还是得有帮手。

　　2位妈妈认为可行。

　　尽管这只是一次随机的调查，没有普遍性，但也说明了在大多数妈妈看来，“妈妈一个人带宝宝”是一件难度系数不小的事。于是我们特意寻找到两位一个人在家带宝宝的妈妈，请她们来分享她们带宝宝的故事，她们一位居住在西安，一位则是居住在美国的中国妈妈。从她们的故事中，你可以了解到：

　　当我一个人带宝宝，我会面临一种怎样的生活，到底有多艰难？会不会真的辛苦到我连一口饭都吃不上，一口水都喝不上？

　　当我一个人带宝宝时，我要如何安排我和宝宝一天的生活？

　　当我一个人带宝宝时，我会遇到哪些困难，我可以如何解决？

　　当我一个带宝宝时，我会得到什么，又会失去什么？

　　无论你是否决定一个人带宝宝或是否有过一个人带宝宝的经历，她们的故事都值得借鉴。

　　第一位嘉宾妈妈的部分：

　　一个人带娃：忙而不乱

　　文/闪闪

　　嘉宾妈妈：

　　闪闪，80后全职妈咪一名，有女宝一枚，现在杉宝13个月了，一家三口居住在西安。

　　闪闪不仅是一个人带娃，还在带娃的间隙记录下自己带娃的一天《one day》，如细密画般记录下一天中的每个细节，包括换尿布、宝宝拉便便、单手抱娃做饭(考虑到安全问题，请勿模仿)，足足有2万字。限于篇幅，我们摘录了日记中清晨起床和早餐的部分。

　　杉宝妈一个人带娃的日记：清晨+早餐

　　生娃之前我说自己到时候要一个人带，“我看你连饭都吃不嘴里”，过来人对我这么说。当时心里想“不会吧”，现在我可以很肯定地说：“虽说没那么容易，但也不至于难到连自己都没饭吃。”

　　起床时分

　　迎着清晨的第一缕阳光，睡眼惺忪中有双小手拽着我头发。忍着疼痛用力睁开双眼(因为夜奶，我那断断续续的睡眠啊)，有个天使宝宝在枕边看着我咿咿呀呀语笑嫣然。孕前和孕中的我起床气很严重，但自从杉宝来到我身边，只要看到她的起床笑，就能把我的睡意顷刻驱散。好吧，这是我一天中难得的“女神”时刻，一天中所有的诗情画意都在此刻。

　　度过了我最快乐的这几分钟后，迎来了杉宝鼓着苹果脸用力噗噗拉巴巴的欢乐时刻。这时我最喜欢抱起她，对她粲然一笑，然后凑到屁屁后闻一闻，再做出夸张的表情：“啊，臭死了，臭死了！”杉宝更是开心大笑，像是听懂我的调侃，于是拉得更专心更开心了。

　　不忍直视的洗漱时间

　　接着我抱她下床，拉开窗帘打开窗户，走到卫生间洗手池边，然后是我一系列的单手动作演示，解开尿包，给杉宝洗屁屁，拿起纱巾包住屁屁，在尿布台换好尿布；脱下睡袋穿上家居服，抱着她走到厨房用热水壶烧水；再抱回卫生间，对着镜子给她洗手洗脸洗脚，这一连串的动作我也只需要5分钟就能完成。收拾停当后把餐椅拉到卫生间门口，把衫宝放进去，在餐板上放几个塑料小玩具(供她玩耍)，我才开始洗脸刷牙拉巴巴。

　　杉宝一会儿玩玩具，一会儿伸着头看我，一会儿左右凝视，到我拉巴巴时，她已经在敲打餐板了！我坐在马桶上一看，玩具们都已静躺地面，杉宝开始发出小动物般的嚎叫。趁她还没升级到尖叫的程度前，我只有像企鹅一样弯着腿摇摆到她跟前，把她抱起来然后自己坐回马桶。我把她脸朝外抱着，好在她也没有嫌我臭，专注地昂着头东看西看……抱她回餐椅洗好自己的手。(各位看官，我是鼓起勇气写下这段的，这就是一个人带宝宝的真实情况，无法回避。)

　　喝水加早餐

　　洗漱完毕后水也已烧开，晾凉一大杯水需要3分钟左右。我把餐椅连同杉宝一起搬到餐厅和厨房之间的位置。趁这个间隙，我用羊毛梳子给她梳头，一边梳一边唱几首适合早晨的欢快儿歌。头梳好了，水也凉好了。先给自己倒杯水，再用学饮杯给杉宝倒水，给她放餐板上自己喝(可以安静3分钟左右呢)。

　　这宝贵的3分钟拿来做什么？先喝了温开水，然后给自己准备早饭。这么短时间哪里够呀？嘿嘿，看我怎么做吧。只需快速做好洗切工作。有时候她爸上班之前会把这项工作帮我做好，只需我“热一下或炒一下，或扔料理机里倒出来”即可。

　　洗洗切切时，只需要把餐椅上的杉宝面向厨房，看着我。不时回头和她用眼神、表情加语言互动。直到她开始不耐烦，就一手抱她，一手操作。

　　搞定啦，食物摆上餐桌，同样把杉宝的餐椅也拉到餐桌旁。吃饭的安排是：先自己吃两口，杉宝死盯着食物非常有兴趣了，趁着这个劲儿开始喂她。一般来说不会太拖延时间，她主动吃完差不多的量，不大想吃了，就给她手里塞个勺子之类自己玩，我赶紧抓紧时间吃完。

　　等我吃完饭，杉宝也开始咿咿呀呀抗议不时还揉揉眼睛。抬眼看了钟表——快十点了！哈哈，睡觉时间到了。我赶紧洗碗或收拾一下小件物品。

　　做好这些事后抱她回卧室，拉上窗帘，不出意外杉宝很快就入睡。呼——我长呼一口气，一个上午我也终于可以休息片刻了。

　　…………

　　问答时间

　　Q你是怎么想到一个人带娃的？

　　生了娃就得亲自养，这是我脑海中不可动摇的原则。所以生娃之前就决定了全职带娃。

　　为啥没让婆婆来帮忙？考虑到婆婆那边的现实情况，我们达成一致小两口自己带。在此感谢公婆的支持和理解。

　　为啥不让自己的妈妈当帮手？因为我弟弟的孩子跟我的孩子只差几个月，她得看孙子。

　　为啥没叫保姆或钟点工？因为家里面积不算太大，我一个人也忙得过来，自己能做。我吃饭也不挑食，蒸煮搅拌大部分就可以满足我的要求(宝宝出生后，我就是全母乳喂养，所以开头几个月只要我一个人吃饱就行)。考虑了以上种种情况，和杉宝爸爸一商量，觉得这事可行，于是就一个人在家带娃。

　　Q你是如何安排自己的生活呢？

　　关于做饭：一天中需要自己解决早、午两顿饭。早饭有时候杉宝爸会帮我准备好半成品，只要蒸熟或加热一下就好，即使有炒菜也是炒鸡蛋之类的快手菜。午饭一般是高汤加面条的混汤面，汤里添加四五种蔬菜保证营养即可。这些程序都比较简单，我做饭的时候可以把杉宝放在餐椅里，她坐我旁边看着，有哭闹时我单手抱她进行。

　　关于买菜：下午宝宝睡醒后会出去放风，我会看情况是否需要去家附近的菜市场。既带宝宝外出放风了，也买菜了。有时候是杉宝爸前一天下班时买好。两人互相配合去买。每次买上够吃两三天的菜。

　　妈妈和杉宝的日程表(此时的杉宝5个多月大)

　　8:30am——10:00am  起床，娃娃和妈妈晨便，换尿布，自己洗漱，娃洗漱，各自早饭，洗碗； 

　　10:00am——11:30am  娃娃睡觉，妈妈陪在一旁，网购、记录娃娃的成长点滴、看书、写文、刷微博；

　　11:30am——1:30pm   午饭、洗碗、陪玩；

　　1:30pm——3:30pm  娃娃和妈妈一起睡；

　　3:30pm——6:00pm  带娃外出(有时买菜，大部分时候还会去门卫那拿快递)

　　6:00pm——10:00pm  爸爸下班回家做饭；一起吃晚饭；爸爸陪玩妈妈洗碗；一起给娃洗澡；妈妈洗漱；妈妈哄娃睡觉；爸爸放松时间(通常是看足球或打游戏)，之后拖地；爸爸洗漱睡觉。

　　注：因为我是母乳喂养，杉宝饿了就吃，米粉和蔬果泥也是才刚开始吃，所以给杉宝“做饭”的部分可以忽略不计。

　　Q一个人带娃累吗？

　　一个人带娃是挺累的，但据几个“有老人帮忙也自己一个人带过娃”的妈妈说：其实几个人一起带娃更累，情况更复杂。现在杉宝刚过13个月，我感觉在育儿的路上我越走越顺，自己也更加成熟了。她的每一个成长的点滴我都没有错过，也可以保证她自然离乳。每过一天，这样亲密的日子又少了一天。为了孩子，累点就累点吧，何况还有那么多的亲子欢乐，那么多不能遗忘的美好回忆。

　　给尝试一个人带宝宝的妈妈的寄语

　　个人认为最重要的是宝爸是否对你有足够的心理支持(觉得你全职在家带娃很辛苦)和积极的行动支持(下班一起做饭做家务)。每个妈妈的潜力是无穷的，相信自己可以的。24小时带娃难免有烦躁时刻，适当给自己进行心理调适和放松很重要。

　　杉宝妈推荐的育儿利器

　　1. 婴儿摇椅

　　宝宝可以独自坐之前都可以用，上面有玩具可让宝宝独自玩耍片刻，尤其是我吃饭时不能一直抱着。有时宝宝自己在里面摇着摇着就会睡着哦。

　　2. 餐椅

　　宝宝会坐后可用，据说一直可用到2岁左右。我做饭、入厕、手洗衣物时可让宝宝随时待在我身边，让她看得到我，我也看得到她。

　　3. 床栏or围栏

　　选择其一即可。我不可能随时随地陪杉宝玩。在宝宝会爬以后，给他一个安全的活动空间。如家里空间足够大的话就首推围栏。

　　4. 背带

　　一个人带宝宝出门，背带比推车(伞车)更方便，尤其是上下公交车和楼梯时。

　　5.防水吃饭衣

　　宝宝自己抓食物学着吃时需要这样的衣服，大大减少手洗衣服的工作量。另出行时携带这款吃饭衣也轻巧方便。

　　5. 软胶围嘴

　　孩子七八个月时开始用，无论是宝宝自食还是喂食，非常容易清理。

　　6. 喂养勺

　　从宝宝开始吃米粉时就可以用了，由于太好用我买了三个，婆家娘家自己家各一个。外出时也可以暂替喝水器具。

　　7. 研磨碗

　　即使家里有料理机，还是买了这款研磨碗。可以根据食物性状研磨出大小不同的颗粒。出行时携带也很方便。大赞！

　　8. 婴儿训练学习叉勺

　　勺子头叉子头可以360°旋转，适合1岁左右的宝宝学习吃饭，尽早教会宝宝吃饭可以让妈妈轻松不少。

　　我在美国一个人带娃的两年(题目再拟)

　　文/陈静抒

　　第二位嘉宾妈妈的部分：

　　嘉宾妈咪简介：

　　陈静抒，有一个2岁半的男娃陶陶，现在一家三口居住在美国中部俄亥俄州的辛辛那提市。

　　她有着2年多一个人带娃的经历，她觉得如果妈妈对家里的清洁程度要求不太高，再加上有一个在心理和行动上双重支持你的爸爸，会大大减轻妈妈的辛苦程度。

　　转眼来美国五年，陶陶也快3岁了。从今年春天开始，我们每周挑几个半天送他去家附近的日托中心上学。记得陶陶第一天去上日托，我送他后回到家，环顾四周时才发现这差不多是两年多来第一次一个人面对空荡荡的屋子，一时竟有点不能适应：这个成天离不开我的小人儿，这个我以为日复一日漫长的一个人带娃的生涯，竟然就这么快进入倒计时了。 

　　一开始的饱受质疑：有无能力和耽误工作

　　刚怀孕时，我和陶陶爸就商量好了要学美国人，孩子自己带，既不送回国，也不把父母搬运过来坐“带孙牢”。陶陶出生时，是陶陶爸博士生涯的最后一个学期，论文已接近尾声，没有什么特别忙的大事；而作为陪读的我，也早就停下了自己的翻译和撰稿工作，迎接他的到来。开头手忙脚乱的三个月是我父母来帮忙的，所以我其实是从陶陶满了一百天之后才开始正式接受这独自带娃的工作。

　　这份工作从一开始就受到了各方质疑。问题基本集中在两点上，一是我们俩哪比得上父辈有经验，就凭自己如何能照顾好一个新生命？二是这一耽搁就是两三年，我的工作、再充电计划全都要顺延下去了，知识女性(怎么说我也是硕士毕业)的职业生涯怎能经得起耽误？

　　这两个问题也曾动摇过我的自信，却被那些同样是一个人在家带娃的美国妈妈化解了。

　　关于“我有没有能力带好宝宝”，曾经照顾过我的护士卡拉笑嘻嘻地说，如果你们的父母觉得自己很有经验，教育很成功，那就应该放心自己教出来的女儿是健全的，是有能力成长为一个合格的母亲。如果他们认定你没能力照顾好自己的孩子，那就只能说明他们的“教育产品”很失败呗，那他们还敢再教一个？这么“忤逆”的话我当然不敢对父母说，不过这一席话却从侧面坚定了我对自己的信心。

　　至于“职业生涯是否被耽误”，我的律师朋友露西亚说，我有三十年的时间可以慢慢做律师，可是我却只有三年的时间能全天候地陪我的儿子。孰重孰轻？当然，她是美国人，她的就业轨迹和我们中国人有很多不同，在美国，很多全职妈妈在家待了十几年还能重新考证进入职场，在中国这样的可能性就狭窄多了。不过我打量了一下自己，目前既不是商场上呼风唤雨的女将，也不是公司里前途大好的重点培养对象，暂时将工作放下两三年，我相信自己还是有返回原点重新开始的能力。

　　陶陶第一百一十天的时候，我们送外公外婆上了回国的飞机，就这样开始了一家三口的生活。

　　1岁以内的带娃生活：睡+玩+吃

　　尽早建立合理的作息，我就省心多了

　　美国很有趣，把婴幼儿抚养也当成标准化操作，有许多说明书可供参考，我们这种游走在“照书养和照猪养”之间的新手父母，自然也买了不少。这其中，在陶陶1岁以前，我觉得最有用的一本书就是被北美的华人妈妈简称为CLB的育儿宝典(中文翻译为《超级育儿通》)。这是英国一位金牌保姆写的书，里面详细地讲述了如何给小小婴儿建立合理的作息。

　　按照书中的介绍，在陶陶从医院回到家的第一天，我就有意地利用光线和声响，给他区分白天黑夜的感觉，每天给他建立固定的睡前程序，无论夜里抱起来喂奶再哄睡有多麻烦，都坚持让他自己睡小床。这些在当时看来有些矫情的做法，在几个月之后都渐渐显示出了效果。陶陶除了前3个月因为常见的婴幼儿肠绞痛有点闹腾之外，几乎就是个除了吃喝睡就是傻笑的天使宝宝。到了6个月他就可以从晚七点睡到早七点了，中间偶尔会醒来哼唧一下。就这么着，在15个月，他就独自一个人睡在自己的房间了。白天的午睡也是这样，通过固定的程序让他熟悉，知道到时候就要做什么。瞧，我们书呆子照着书带娃也是不差的嘛。

　　我也有一个人做事的时间

　　陶陶奶娃娃的时候其实事情并不算多，他每天上午一个晨觉，下午一个午觉，闲暇的时间我都可以用来准备一天的饭食，自己休息休息，甚至还可以看书，看电视做点心，用微博微信传点陶陶的糗照跟工作中的陶陶爸分享。他的行动能力变大了之后，我就买了一个超级大围栏，把整个客厅围了起来，让他在里面和一堆玩具安全地玩耍，我就可以做饭做菜了，再不时地从厨房伸出头来跟他聊两句，虽然都是自说自话。

　　说到做饭，大家也知道，美国人大都在超市买菜，我们通常也都是在周末带上陶陶把一周的菜买好。有时候，我还会在周末趁着爸爸在家看孩子的时候，熬一些高汤或者卤几斤牛肉，为下一周的家务减轻负担。

　　繁琐的辅食，也有捷径

　　陶陶5个月时开始添加辅食，周末的活计里又多出制作各种糊糊的工作，我会做好糊糊后用冰格分装好冷冻起来。因为小婴儿的食量很小，每次取出一两块解冻就可以了——冷冻是保持食物口感和保存营养成分最有效的办法，比冷藏要好多了。

　　在做辅食方面，我们书呆子型的父母自然也是求教于医生和图书馆，严格遵循“每次添加一种，每种取少量，持续试验三天确认无过敏”的原则，再结合实际情况灵活运用；既不拘泥于某些保守的美国医生危言耸听“1岁之前绝对不要添加鸡蛋和鱼虾”，也通过不断地自我催眠过滤掉在国内的父母大人对于要给娃保证蛋肉供应的声声呼唤。

　　我也借了一些做辅食的书，还去超市参观了琳琅满目的成品辅食货架找灵感。比如鸡肉就算打成泥还是很难吃吧，别说娃，就是我自己也吃不下呀。去超市一看，哇，美国人真敢想，鸡肉芒果泥、牛肉苹果泥，于是我也拿甜味的果蔬，如芒果、山芋之类和鸡肉混在一起，果然他就吃得欢天喜地了。其实1岁之前，添加辅食最主要的目的并不是为了营养供应，而是为了帮助小孩体验各种食物的口感，帮助肠胃建立一个健全的消化系统，另外锻炼舌头和咀嚼肌。搞清楚这两点后，我就不再为娃少吃了一口多吃了一口而头痛了。少了这些烦恼，带娃的心情也会比较愉快呢。

　　我累的时候，有爸爸在

　　一个人带娃，说不累也是假的，毕竟整天就只有自己一个人，头疼脑热时也只能自己撑下来，而且娃也不是天天都在理想状态，有时候你想打个盹了他还在蹦跶，等他好不容易倒了你又累过了头睡不着了。所以每每到了晚上陶陶爸下班，我就赶紧解放自我，把娃全权丢给他，美其名曰让他培养亲子感情。从晚饭后的陪玩到洗澡哄睡，包括夜间的喂奶(瓶喂)哄睡，自陶陶出生以来基本都是陶陶爸的工作。所幸陶陶比较体贴爸爸，一直是个睡觉标兵，很少闹夜，我给陶陶计过时，他小的时候从夜里开始哼唧到喂完奶再次睡着，全程不超过半小时。而拥有“头沾枕头就能睡着”神功护体的陶陶爸，也就很少会耽误他的睡眠和第二天的工作了。

　　至于特别累或者生病不舒服的时候，我就干脆打个电话，让陶陶爸带点外卖回来，或者等他回来我们一起出去吃饭，这样在陶陶睡觉时，我也可以舒舒服服地睡个长觉啦。有时候我们也会请邻居家的大学生女儿做看小孩的钟点工(baby sitter)，按小时付钱，帮助应付一下突发状况。

　　1岁以后的带娃生活：渐入佳境

　　陶陶过了1岁之后，社交方面的要求多了。我开始频频带他出入图书馆和公园，有时候也会自己一个人带他去超市买菜(之前都是和爸爸一起)。第一次自己开车带他，我很紧张，还准备了饼干贿赂他，没想到他表现还不错。

　　我想，所有独自在家带娃的妈妈，都应该避免成日只有自己和娃四目相对的问题。这对孩子和妈妈，都不是一个良好的环境。就算没有图书馆和公园可以去，超市也是不错的选择。

　　一个人带娃，固然累得像狗一样，可是那其中的快乐和甜蜜，也是像狗一样欢实。哦对了，说到狗，半年前我们还养了一只狗。陶陶渐渐大了，有了自己的集体生活和喜好，我也有更多的时间忙自己的事情了。养了狗，修了院子，我减完了肥，也开始恢复了从前出门倒个垃圾都要化妆的生活习惯，翻译和写专栏的工作也慢慢重新接手了起来，另外我还在计划回学校充个电什么的。

　　说点题外话，作为我即将结束一个人带娃生活的告别(这一段要破开)

　　去年带陶陶回国的一段日子，我也体会了一把国内对于独自在家带娃妈妈的各种“有色眼镜”，一个人在家带娃没那么难，反而难在外界的理解和包容。

　　我希望我们，和孩子一起，能够见识、包容各种各样的世界观人生观，不轻易为一时一地的观念所束缚。在世界的有些地方，暂时还有人不能理解读了那么多书的妈妈为什么“不为社会做贡献”，要“浪费”时间精力全天候带一个什么都不懂的奶娃娃；在有些地方，生完孩子匆匆就回去上班的妈妈却有可能会被人侧目。在历史长河的有些时代，女人不结婚生子就是败类；在有些时代，早婚早育的女人却有可能被视为“没出息”。

　　这些都不重要，重要的是坚持自我的强大内心，以及对别人的宽容。这种宽容包括了不过问原由的尊重。那个生完孩子就匆匆上班的妈妈可能是在夜班为你接生的医生，那个独自在家带娃的妈妈也缓解了日托中心有限的名额压力。那个花费了很多时间坚持要实现母乳的妈妈可能不光喂了自己的孩子还有医院里的早产孤儿，而那个孩子没满月就断奶的妈妈她可能是上了手术台。我希望每个人都会变成这样的心情，不去过问原由，就接受别人选择的生活。这样的社会，并不在一时一日，也不是在美国或者中国一地就能实现。而我相信，这样的过程中，不能没有职场妈妈，也不能没有全职妈妈。

　　妈妈去哪儿，是孩子的方向，也是妈妈自己的道路。你和我，都一样重要。

　　(陶陶妈的育儿利器以图片形式出现，监视器、围栏)

　　编后记：做一个合格的父母的信心到底去哪儿了？

　　一个能独自带好宝宝的妈妈并没有三头六臂，也没有特别过人的本领，他们也只是平凡而普通的爸妈，他们也是在生活上零起点、零基础的80后，他们也是在给宝宝换了1000次尿布，喂了1000次奶，哄了1000次觉中慢慢学习做父母的。

　　不管你的身边是否有祖辈、保姆帮忙，带孩子的事，你还是得自己学习，亲自动手，作为父母的自信就是从这1000次的重复练习中而来。

　　最后，我们要说，无论你是一个人带宝宝还是家中有N个人围着宝宝转，宝宝在生理和心理上的需求就是这些，至于是化繁为简，还是化简为繁，都是你的选择。

    本文由新时代出版社授权摘自《为了孩子》杂志