王先生和王太太每天早上为3岁女儿的起床问题伤透了脑筋。每天到该起床的时候，女儿总是不愿起来，他们急着要上班，天天早上就像打仗一样，大人孩子都精疲力竭。他们带着女儿来找我。我仔细问了孩子晚上睡觉前的表现，列出了几种常见的原因，请王先生夫妇参考：

　　1、前一天上床太晚。

　　2、睡眠不好，常作恶梦，虽然睡眠时间不短，实际睡眠并不足。

　　3、个别体质需较长的睡眠时间。

　　4、特别原因，例如：不想上学、上幼儿园，不想离开妈妈等。

　　我要求王先生和王太太：

　　1、耐心与女儿谈谈，了解孩子是否有特别原因不愿起床，如不喜欢老师，与小朋友不和等。如有这方面的问题，就必须帮助孩子先解决这些问题。

　　2、父母一起严肃但耐心地告诉孩子每天必须要及时起床上幼儿园。规定上床时间，所定时间不要随便改变，不要因为电视节目耽误上床时间，哪怕是周末。

　　3、规定起床时间，每天在规定时间前10分钟叫醒孩子，告诉她今天有些什么有趣的事要做。

　　4、孩子及时起床时，尽量多表扬，多鼓励。

　　5、如果孩子有时仍然要赖床，告诉她每赖1次，将取消1次她喜欢的活动，而且要说到做到。让孩子学会对自己的行为负责。

　　总之，花些心思，运用巧妙的方法让孩子起床才是最有效的。几周以后，王先生和王太太告诉我，他们现在轻松多了，孩子现在只是偶尔一天不愿起床。(世界卫生组织顾问全英心理协会会员马明华)