据说比尔•盖茨从小就表现出惊人的专注力，加之家庭的引导和培养，使其长大后能长期痴迷于计算机，并曾在福布斯排行榜名列首位。

　　三岁的楚楚最喜欢在家里爬上爬下，一副十足好动的样子！可不管是玩玩具还是做游戏，不到三分钟，马上就会被别的事物吸引，一溜烟地跑开，这让妈妈很有挫折感。妈妈常常望着散落一地的玩具想，这孩子长大后，读书一定不能够专注在书本上，坐在书桌前不到十分钟恐怕就坐不住了。

　　注意力不集中，易分心，是所有孩子的共性。然而，有些孩子的情况更糟，几乎片刻不停，忙忙碌碌，被各种事物所吸引，虽然他们也有兴趣爱好，但对感兴趣之事也无法主动集中注意力。像这类孩子就具有注意力分散度较大的气质特点，应该及早给予帮助，否则到学龄时期就会出现多动症症状，影响学习，影响纪律。

　　宝宝是真的不够专心吗？

　　宝宝年龄越小，注意力集中的时间越短：2岁的儿童，平均注意力集中的时间长度为7分钟，3岁为9分钟，4岁为12分钟，5岁为14分钟。因此，我们对于宝宝，特别是3岁以前的宝宝，不能过分苛求宝他保持很长时间的注意力，妈咪应以平和的心态，科学地、慢慢地培养宝宝的注意力。

　　影响儿宝宝专注度的原因

　　疾病原因：听觉、视觉障碍，铅中毒。

　　解决方案：

　　•定期到医院对儿童的生长发育做检查。

　　•定期清洁孩子的玩具和学习用品，教育孩子勤洗手，不啃咬玩具和指甲。

　　•不要因为被外表所吸引，而购买涂染着过于鲜艳釉彩或油漆的的容器、家具、铅笔等，因为它们可能使用了大量的铅做为固着剂。

　　•少吃传统工艺制作的松花蛋、爆米花等含铅量高的食品。

　　生理原因：睡眠不足。

　　解决方法：

　　•保证睡眠时间：1～3个月大的孩子一天总睡眠时间约15～16小时；满1岁时需13.5小时，2岁13小时，3岁12小时，5岁10～12小时。这些都包括一次或二次的午后小睡。

　　•午睡睡得太多或太晚也会影响晚间的睡眠质量。。

　　•睡前玩得太过兴奋，会造成孩子晚上睡不安稳、说梦话或做恶梦，因此在儿童入睡前，最好安排一些静态的活动，如：说故事、听音乐，避免孩子的情绪过于兴奋而影响睡眠。

　　•如条件许可，可以在睡前用熏衣草香型的沐浴液洗个温水澡。

　　•牛奶也有助于安静的睡眠。

　　环境原因：混乱、嘈杂、干扰过多。

　　解决方案：

　　•给孩子一个独立的小空间。小角落，床和墙壁间的通道，大纸箱做的玩具房子都可以，只要可以让孩子在里面安静做自己想做的事。

　　•房间的布置要干净、简洁、明快。多数家长习惯将孩子的房间装扮得五颜六色、摆满玩具，这些会分散孩子的注意力，因为孩子最容易被形象性较强的事物所吸引。

　　•不要轻率打断孩子的活动，例如孩子正在搭积木，就暂时不要命令他做其它事。即使是婴儿，这样做也会阻碍他的思考。

　　•学习的内容要能引起孩子的兴趣。

　　食物原因：食入含有过多咖啡因的食物，营养不平衡。

　　解决方案：

　　•咖啡因会对中枢神经系统产生作用。孩子如果食入过多的咖啡因，会头痛、头晕、烦躁，夜间入睡慢，睡眠浅，白天精神差，注意力不集中。咖啡因存在于可乐、咖啡、茶、巧克力、柠檬茶、珍珠奶茶、咖啡冻、茶冻等食物中。

　　•过多的油脂、合成色素的食物可以让儿童慵懒、昏昏欲睡，注意力难以集中。

　　•吃太多的糖则可能导致"儿童嗜糖精神烦躁症"，表现为情绪不稳定，易冲动，睡眠差，常在梦中惊醒，注意力不集中，抵抗力降低。

　　教养原因：宠爱过分，玩具过多，社交频繁

　　解决方案：

　　•不要给孩子提供太多的玩具和其他娱乐用品。当孩子周围充斥着无数玩具、漫画书时，反而使得他不能在任何一样游戏上集中注意力。所以每次提供孩子相关的1～3件玩具。选择性小，才容易精玩细赏，才不会觉得无聊或——有挫折就立刻放弃。

　　•对孩子的学习提出明确的目的和要求，强化孩子的有意注意。例如教孩子儿歌，可以要求他跟着家长读，一齐读几遍之后，让孩子试着背出来。这样，孩子为了能够学会儿歌，必须提高注意力，集中精力听家长读儿歌。令孩子维持一段长时间去做一件事，对他将来能集中注意力有很大帮助。这种方法，在宝宝9～10个月的时候就可以开始了。

　　•过多的社交会令孩子始终处于兴奋、浮躁的状态。长期处于社交环境中的孩子个性也会变得相当外向、活泼，也都能言善道，在人际关系上属于"长袖善舞"型，可是副作用就是长大后，在课业学习上却会显得漫不经心、缺乏恒心。当需要他一个人静下心来做些事的时候，自然就不适应了。所以父母应该放弃过多的交际，多带孩子去自然里走走，看看天空，听听草丛里虫儿的低吟，让心安静下来。

　　•作息时间规律也是很重要的。如果孩子能清楚知道自己要做的事，那么他就能很快进入情况，也很能够按部就班、有条理地做好事情。

　　提高宝宝专注力的窍门

　　●让孩子独立完成学习

　　有的父母因为孩子的注意力不够集中而喜欢在旁边“站岗”，这不是长久而行之有效的办法，因为长期这样，会使孩子产生依赖心理，反而不容易集中精力。。

　　●学习可以分段进行

　　家长通常应该要求孩子在规定的时间内完成某项学习。如果较长可较复杂，可以教孩子分段完成。例如教孩子做一个飞机模型，可以第一天只做机身，第二天再做机翼。

　　●让孩子每次专心做一件事

　　孩子的兴趣与喜欢的东西不会是单一的，这需要家长来掌握。例如每次只教孩子一首儿歌。如果孩子对多首儿歌感兴趣，那家长就要帮他们安排一下，别太贪心，一次全教完。

　　●对孩子要求不要太苛求

　　有些父母觉得孩子动作慢，于是在学习过程中不允许孩子休息，还常常唠叨没完，使他们产生抵触心理，效果反而不好。

　　●对孩子讲话不要总是重复。

　　有些父母对孩子不放心，一件事总要反复讲几遍，这样孩子就习惯于一件事反复听好几遍。当只讲一遍时，他就不容易集中注意力听了。

　　●训练孩子善于“听”的能力。

　　“听”是人们获得信息、丰富知识的重要来源。等到上学后，老师多半是以讲解的形式向学生传授知识。父母可以通过听来训练孩子的注意力，比如父母可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子用自己的话来描述听到的内容，从而培养孩子以后专心听讲的好习惯。

　　●合理安排孩子游戏或活动的顺序。

　　研究表明，开始学习的头几分钟，一般效率较低，随后上升，15分钟后达到顶点。根据这一规律，可建议孩子先做一些较为容易的游戏或学习，在孩子注意力集中的时段再做较复杂的。

　　玩游戏，提高宝宝专注度

　　●弹琴数数

　　由家长弹琴，每弹一个音，让儿童数一个数，弹到某一个音时就停下，叫孩子说出一共弹了多少个音。

　　●游戏棒

　　把5-10根游戏棒一个根挨一根堆放在一起，让儿童一根一根拿起来，力求做到拿起一根时不触动其他的，数量由少到多加大难度。

　　●找数字

　　在一个16-25格的正方形的格子里，写出数字1-10，要儿童用手指按顺序念出数字1-10，越快越好。

　　●指鼻子

　　家长无规则地快速说出人体器官名称，让儿童快速指出，然后换过来，让儿童说人体器官名称，家长指出相应器官。

　　提高宝宝专注度的另类方法

　　●锌

　　在卡尔卫士顿的德州医学院，哈罗特•山士博士发现健康男女食用的锌量稍低时，在注意力的测验中表现就很差。但当锌量重增加后，他们对图案的注意力能力增进了17%。含锌的食物包括海鲜(例如牡蛎、鱼类)、豆类与火鸡腿肉。

　　●颜色

　　淡蓝色、黄褐色以及橙黄色能振奋精神，提高学习注意力。而黑色、褐色、白色可损害智力，降低智商。故在孩子的居室或教室的墙壁上悬挂一些淡蓝色背景的挂画或条幅，将有助于孩子的智力发育。

　　●电脑游戏

　　美国最新研制出一种“注意力训练员”的电脑游戏系统，能引导儿童提高注意力。游戏发明者说：“‘注意力训练员’采用电脑游戏，其特制钢盔取代了以往实验室中脑电图仪器的电极。游戏中有一种仪器叫‘自行车骑士’，在游戏中，儿童的注意力越集中，自行车骑士的速度也会相应增快。”

　　文/李娜