为了能拥有一个健康的孩子，早在妻子还未怀孕的时候，我们就开始充分注意自己的身体，关注彼此的心情，确保自己身体健康、精神愉悦。清新的空气有益于身体健康，心情舒畅，所以我不提倡孕妇或者准孕妇总是在屋子里休息。我和妻子就经常到户外散步，在田野之间走动，放松我们的心情，并享受大自然赐予我们的美丽这样，我和妻子的性格都保持的很好，对身边林林总总的琐事始终能够保持心平气和，很少有情绪激动的情况。那段时间，宁静、安详与满足，就是我们的生活的主旋律。我认为，只有在这样的心境下孕育的生命才能身心健康，开朗豁达。

德国是啤酒之乡，人们大都喜欢饮酒，但幸好我没有这种嗜好。我同时也奉劝那些好饮酒的父母，为了孩子的健康着想，应放弃饮酒的习惯。因为酒精对孩子的智力发育十分有害。在要孩子之前，一位医生朋友就告诫过我，若想要孩子，夫妻双方至少应在受孕前三个月开始戒酒。如果在长期饮酒的情况下受孕，胎儿往往发育迟缓，智力也相对会发育缓慢，尤其要注意，孩子的母亲绝对不能饮酒。

我们非常认真地接受了朋友的忠告。在怀孕之前非常注意自己的饮食卫生，同时我们保持良好的运动习惯，无论到哪里都尽可能地步行，不到非常必要的时候绝不乘车。

在一次外出溜达的时候，我和妻子无意中进行了一场非常有趣的谈话。我永远也忘不了那天的情景。看着田间迷人的风景，我不由感叹起来：“天哪，你看，这里多美啊！”

 “是啊，这绝对是一幅美丽的图画。”妻子说道。 

“如果我们生的是个男孩，我们就要让他长得像岩石那么坚强有力。”我说。

“如果是女孩呢？”妻子好奇地反问。

“那她就长得美丽、可爱，就像山谷里盛开的鲜花。”

“我可不同意，”妻子回答道。“仅仅‘坚强有力’和‘美丽可爱’并不够，这根本算不上优秀。”

“嗯？什么？”我奇怪地问，“难道不是这样吗？”

“我认为，无论是男孩还是女孩，他（她）都应该首先是一个健全的人。当然他（她）也应该有岩石一般坚强的性格，有强壮的体魄，最好也拥有漂亮的外表。但外表并不重要，只要不至于丑陋得像撒旦就可以了吧？”妻子谐趣地说道。

“当然！我们的孩子怎么会丑呢？”我笑着说。

“除了健全之外，我认为他（她）还应该拥有全德国最不平凡的智慧。这才是他和我们一生中最重要的。”妻子满怀憧憬地说。

……

而后来，我们无意中的这段谈话，竟然成了我们后来培养小卡尔的基本准则和目标。我和妻子的感情一直很好，几乎从未为什么小事争吵过。我认为，就算是为了还没出生的儿子我们也应该和睦相处。当然，我们可并不仅仅是为了那个小东西。

在迎接孩子的那段时间里，我们几乎一切都做得很好。但，百密一疏，就是这一点过失，让我至今仍深感遗憾。医生朋友曾经告诉过我，有一种弓形的寄生虫对小宝宝的危害特别严重，这种寄生虫常常出现在猫狗的粪便、皮毛以及其他动物的生肉之中。但当时，我和妻子却都忽视了这一点。为了给生活增添点活力的气息，除了我们原来养的猫，我还从邻居家抱养了一只小狗，让两只可爱的小动物给妻子解闷。可没想到，这却影响了小卡尔在母腹内的成长，小卡尔刚生下来的时候不太健康，我认为十有八九和这个有密切的关系。

启示3－孕期的营养健康

所谓“胎教的秘密”：无论是胎教音乐还是胎教运动，其根本所在都在于帮助孕妇放松，包括放松心情和放松身体。使孕妇保持精神愉悦，从而影响腹中胎儿的心肺功能、血液循环和神经系统。

²         夫妇均戒烟酒，均衡饮食；

²         适量运动，经常散步；尽量远离喧嚣吵闹的场所；

²         注意卫生保健，以免出现疾病；

²         进行一些陶冶性情的活动，如养花草或听轻音乐。

 启示4－暂别宠物

我们现在很多家庭中都养了宠物，尤以猫狗等绒毛宠物为多。在计划怀孕后，就应该理智地暂时远离这些宠物。因为宠物猫和狗的身上大都有弓形体原虫寄生，长期接触（尤其是动物的粪便）可能使人感染，孕妇一旦感染，有可能造成流产和胎儿畸形，所以不建议孕妇接触宠物。

其实除了宠物本身以外，一些大的绒毛玩具以及地毯等都需要特别注意清洁，因为这类物品中容易寄居细菌和尘螨，是孕妇身体健康的“隐形杀手”。