春天风和日丽，空气新鲜。温暖的阳光照射在宝宝身上，可以在体内产生抗佝偻病的维生素D，增强宝宝对钙的吸收能力。阳光中大量的红外线，能加快宝宝的血液循环，促进新陈代谢，提高神经系统的兴奋度。春季空气中的阴离子倍增，空气阴离子是“空气维生素”。宝宝在户外运动，可获得较多的“空气维生素”，有助于提高生理机能。同时，户外运动可增强宝宝的体能，提高肺活量和健康水平，让宝宝感受生命成长的乐趣。

　　父母应该根据宝宝的年龄，选择恰当的运动，合理地安排活动时间。例如：

　　跑步——父母和宝宝一起去跑步，教给宝宝正确的跑步姿势，让他自由自在地奔跑，使四肢在运动中逐步强壮有力。为增加跑步的乐趣，可以玩一些跑步游戏。例如：父母当大马，宝宝当小马，跟着大马后面奔跑；或者父母当老鹰，宝宝当小鸡，老鹰捉小鸡。

　　蹦跳——蹦跳可以扩大关节的活动范围，有助于宝宝骨骼发育和身体的平衡协调。两三岁的宝宝可以教他做“小兔子蹦蹦跳跳”，“小青蛙跳一跳”的游戏，训练感觉统合功能。宝宝会很有兴趣，在跳跃中既发挥了想象力，又满足了表演的欲望，身体各部分的骨骼肌肉都得到了锻炼。五六岁宝宝身体的平衡性和腿部的力量都有了提高，可以学习跳绳。先是父母摇绳，宝宝跳，再教会宝宝独自跳绳，训练四肢的协调能力。

　　玩球是宝宝们喜欢的运动。父母发挥想象力能创造出许多玩法。比如：

　　托气球——选择排球大小的气球，父母和宝宝面对面，或几个人站成圈，将气球用手托起高于宝宝的头顶，由宝宝用手把球再托(或打)给父母，边托球边数数，看最多能托几个。

　　投球打靶——画一个靶子，或放一个小筐，让宝宝在两米之外用小皮球打靶或投球入筐。这样的活动可以训练宝宝手眼协调及快速反应能力，增加手腕的力量和上肢控制方向的能力，利用球的反弹了解球的运动方向改变，提高他预测运动方向的能力。

　　另外，踢球和拍球宝宝也很有益处。踢球运动量大，可以增强宝宝的下肢运动的肌力。拍球手眼要协调，还需要有耐心。

　　上面这样的运动只要选一块平坦、相对松软地方，随时都能开展。幼儿在运动中促进了血液循环，改善了骨骼的营养，促使骨骼生长加速、身高增长，而身高是反映儿童骨骼发育的一个重要指标。运动不仅锻炼了宝宝的体质与体能，而且有利于良好个性的培养。

　　美国加州大学教授及运动心理学者西蒙博士说：“对于4至5岁的孩子来说，掌握任何特殊运动技巧并不重要，重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣，让他们愿意主动参与。”千万别小看了跑跳攀爬、踢球跳绳等运动，它们既是对宝宝体能、毅力、胆量和自控能力的考验，又能给宝宝带来愉悦和欢乐。所以有人说：运动是幼儿大脑成熟的“催化剂”。