"吃货网红"小蛮又出新的情包了请查收！|零食|吃货|垃圾食品_新浪育儿

　　各种“网红”充斥着网络，我们每个人都有那么熟悉的几个“网红”。要说宝爸宝妈们最熟悉的“网红”， “小蛮”肯定名列其中。

　　小蛮是个“网红”小吃货，她靠直播吃饭走红，近日，小蛮妈妈又在微博上晒出一段她的小视频，并写道：“有一天，她刚吃完晚饭又想吃零食……”

　　2016年“吃货小蛮”登上了新浪育儿评选的“年度十大热词”，她也成为了史上年纪最小的网红。网友们称“看小蛮能专治各种食欲不振”，“小蛮简直就是个行走的表情包”……

　　要说起吃，小蛮真没怕过谁，闭着眼也能吃！

　　小蛮对任何食物，都无限的满足和喜欢，一颗花椰菜，一块胡萝卜，她都能给你吃出一脸的精彩。

　　因为额外多给了她两个剥掉肉的鸡骨棒，她情不自禁地展示了100种卖萌的姿势……

　　每一顿饭，小蛮都能在十分钟内有条不紊的解决完，勺子不给力，就上双手！

　　面对热情的粉丝，依然认真的吃饭~

　　碗比脸大，也丝毫没有压力！

　　解决完碗里、桌上的食物，衣服上、围兜里的食物也不能残留。

　　吃印度菜时辣得眼泪都流出来也是继续要吃的，一岁吃货的勇敢不是你们凡人能懂的……

　　怎么样，屏幕前的你有没有被萌到呢？

　　言归正传，其实很多宝宝都和小蛮一样，对零食可以说是“日思夜想”，那么给宝宝吃零食到底好不好呢？

　　该不该给孩子吃零食？

　　儿童非常好动，整天手脚不停的活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明，儿童恰当吃一些零食会营养更平衡，是摄取多种营养的一条重要途径。

　　所以爱吃零食并不是坏习惯，关键把握一个科学尺度。首先，吃零食时间要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等，不要太甜、太油腻。

　　这些零食损害宝宝智力！

　　一、反式脂肪

　　反式脂肪又名反式脂肪酸，一般由植物油”氢化”技术处理后产生，与一般植物油相比，人造反式脂肪具有耐高温、不易变质、存放更久等优点。目前，美国快餐业使用人造反式脂肪相当普遍，通常它被用于制作脆皮面包、炸薯条和甜甜圈等食品。一些能使面点酥松的油脂、人造黄油和用于油炸的食用油均可能含有人造反式脂肪。宝宝吃了这类零食吸收了人造反式脂肪酸，从而影响他们的生长发育，还会造成幼儿大脑脂质缺乏，影响他们的智力发育。

　　所以对以下食物家长们要特别注意：首先是人造油脂，如人造黄油（植物奶油）；其次是油炸食品，如方便面、薯片、薯条等。一些含油脂的加工食品，如方便汤、快餐、冷冻食品（如汤圆）、烘焙食物（如饼干、曲奇和面包等）、各种即冲型糊粉状食品（如粉状麦片、椰子粉、芝麻糊粉等）、各种奶油糖、花生酱、巧克力酱中，都可能有反式脂肪酸。

　　二、膨化食品

　　近年来，膨化小食品因其具有酥、脆、香、甜等味道特点，颇受儿童们的喜爱。不过，国内外医学专家认为，膨化食品不是真正的安全或健康食品，如果孩子长期食用这类食品，对他们的大脑和体质发育都是有害无益的。

　　膨化食品中存在较多有害金属元素铅或铝，家长不应常让孩子吃这些食品。膨化食品含铅、铝比较高的原因有：一是加工这类食品往往要加入膨松剂之类的添加剂，有的膨松剂（如明矾和碳酸氢钠）就含有较多的铅或铝等重金属；二是食品在加工过程当中是通过金属管道的，金属管道里面通常会有铅和锡的合金，在高温的情况下，这些铅容易气化，气化后的铅就会污染这些膨化的食品。经常吃膨化食品对儿童（特别是3岁以下的孩子）的伤害是很大的。

　　铝元素摄入过多主要会损害大脑功能。比如：会干扰人的思维、意识与记忆功能，引起神经系统病变，表现为记忆减退、视觉与运动协调失灵、脑损伤、智力下降，严重者可能痴呆。

　　三、人工色素

　　在儿童智力发育阶段，需要大量的优质蛋白质和类脂等营养元素，人工合成色素不能提供这些营养。同时，人工合成色素自身或其代谢产物具有毒性，而且，其在保存过程中还可能混进砷，铅或其他有毒的中间产物，这些都会影响儿童的智力发育和神经行为。

　　此外，摄入过量合成色素还可引起过敏症，如哮喘、喉头水肿、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒以及神经性头痛等；某些人工合成的色素作用到人的神经，会影响神经冲动的传导，从而导致一系列的症状。