老师也会得“开学恐惧症”

　　假期都快要见底了，各位同学们是不是开始焦虑起来了？暑假作业做完了吗？该看的书都看了吗？上学期教的英语还会读吗？懒散了这么久还能早起么？问到这里你是不是已经犯起了“开学恐惧症”？

　　其实老师们也可能会患有“开学恐惧症”，他们的假期更短，开学还要做很多准备，而且有的老师新学期要面对新同学，多年的教学经验反而让他们压力大增。如果有焦虑恐惧的“症状”，不如试试这7个小办法，调整好状态，轻松面对新学期。

　　1、好好梳理假期，收回心，在内心暗示自己该回到正常的工作状态了。若是刚开学时焦虑，可以在上课前做一些自己喜欢的事情，来缓解心情，保持愉悦。

　　2、开学前一段时间就要逐渐进入工作的作息，以免假期作息紊乱导致身体不调，甚至出现黑眼圈、长痘等症状，头一个就应该先保证睡眠，适当运动也是有好处的。

　　3、如果开学前看看教案都觉得有生疏感的话，那就要提前做一些复习工作了，可以看看教育类的书籍找回初心，也多在自己负责的学科上补补课，可以将暑假里发生过的事情嵌入到学科中给学生讲解。

　　4、工作进入不了状态，不如先从清理电脑开始，将自己的办公电脑里的内容整理一遍，也一点点回顾以往的的工作状态。或者写一份加单的规划，也是非常不错的。

　　5、如果已经有多年教龄，却对新学期到来异常烦闷，一刻也不想在学校多待，那就要考虑是否要设立新的目标了，最好是能做一份新的职业规划，给自己一个新的方向。

　　6、刚参加工作不久的老师或许会对新学期寄予很多期待，但辛辛苦苦备的课可能换不来学生的支持，导致心灰意冷。这是多数老师要经历的成长过程，内心一定要先成长起来，没有经验可以请教前辈，多提升自己，也多与学生沟通，双方互相配合才得到理想的结果。

　　7、新学期想要好好努力却无从下手，很多老师都会在这里手粗无措，其实可以尝试制定多个小目标去一一践行，和团队讨论制定新学期规划是切实可行的。