如何应对养育孩子过程中的五种情况

　　据数据显示，家务大部分由女性承担。中国有20.3%的家庭，女人包揽了全部家务；41.7%的家庭，女人承担了绝大部分的家务。

　　中国式妈妈，她们不仅要做好员工、好妻子，在家庭中还要是好厨师、好司机、好保姆、好的学习辅导员……

　　五类妈妈的养育

　　自我怀疑，身心俱疲

　　新手妈妈希希妈妈（女儿8个月）

　　在孩子出生之前，我暗自立志做一个超人妈妈，但有了孩子，才发现很难做到。孩子就像一个不定时闹钟，不分昼夜，随时让老母亲惊醒起来。长期睡眠不足，整个人的反应能力直线下降。更别提遇到了一个对吃兴趣不浓的娃儿，时不时把我的心给揉得稀碎。

　　怀孕后，我就购置了不少育儿书籍，但到现实中，很多对不上号，用书上的方法也解决不了；还有各种各样的妈妈群，今天这个妈妈晒孩子多胖乎，明天那个妈妈晒孩子会爬了……翻翻这些聊天记录，一不小心就不淡定了。我还得好好自我修炼。

　　孩子难管教，无人可商量

　　单亲妈妈 杜然（女儿14岁）

　　作为单亲妈妈，不用为婆媳关系、夫妻关系操心。但随着孩子渐渐长大，我感觉教育方面越来越力不从心。前夫再婚无暇多管女儿，我管多了她却嫌烦。有一次，因为女儿玩手机过度，我跟她怎么商量都没有解决好，我一生气把她的手机给摔了。

　　单亲妈妈最大的难处是，遇到孩子教育中的问题，没有人可以及时商量。也没有人能在我和孩子产生冲突之时，及时帮我们化解。在教育孩子之中，我一人演，有时候下不来台。虽然我已经习惯了独自管教，但心里觉得没有依靠，遇到问题只能自己扛。

　　都想兼顾，处处顶雷

　　职场妈妈 胡洁（儿子8岁）

　　人到中年，事业、家庭、自我都想要兼顾，但都觉得还未达到想要的状态。而精力也不如从前，但想就此放下，还是不甘。

　　我的工作还没有爆发呢，明明一直在积累，怎么还没有爆发，反而走下坡路了？我还想给孩子更多陪伴呢，他即将步入形成三观的关键时期，我虽未掉以轻心，却渐渐力不从心。我还想给父母更多关爱呢，父母身体却每况愈下，我也无能为力。

　　中年的感觉就是天天顶着雷，只要不炸，就是岁月静好。

　　一天三顿 并非易事

　　全职妈妈 李霞（女儿11岁）

　　女儿出生之后，我就做了全职妈妈。但我却不擅下厨，一日三餐经常弄砸了。

　　闺女马上就十一岁了，正值女孩子开始发育期，她的食欲格外的好。闺女又是个事事都讲究的小人，对于三餐，色香味要俱全，否则她就不动筷子，所以这饭桌上的吃吃喝喝最是不能糊弄她，这让我很伤脑筋。这么多年，我也只能算是个合格的妈妈吧。

　　两娃协调，力不从心

　　二孩妈妈 慕言（大宝10岁，二宝2岁）

　　在大宝贝8岁时，我们家迎来了另一个小天使。在二宝小的时候我还可以拿出一半时间陪伴大宝，但随着二宝的成长诉求越来越多，有很多力不从心的时候。我做不了超人妈妈，也不想做超人妈妈。

　　两个小家伙在一定时间段是可以达成共识，但如果遇到利益冲突，比如老二必须得到老大喜欢的东西时，那就会惊天动地的混乱。在养育两个孩子的过程中，我还需要和孩子一起成长。

　　中国式妈妈，顶着三头六臂，不乏疲惫和焦虑。如何能让她们更轻松地做妈妈？她们是否需要做完美的“超人妈妈”？看看专家有哪些好建议！

　　找寻多元化的社会支持系统

　　孙启国（婚姻家庭咨询师）

　　中国式妈妈，真的特别辛苦、劳累、疲惫，对孩子很上心也容易焦虑。我从做夫妻关系和亲子关系的咨询案例当中，给妈妈们一些中肯的建议吧。

　　第一，妈妈们一定要记住，良好的跟自己的关系是一切关系的基础，照顾好自己的身心灵需求。什么意思呢？就是能够去接纳自己、关爱自己。

　　在繁忙的育儿生活中，给自己一些时间来休息、社交或是打理自己的爱好。当一个人不能很好地照顾自己时，会特别透支。所以，妈妈们在照顾孩子的同时也要先照顾自己的需要，让自己有充电再放电，这才是一个良性循环的状态。

　　比如，多结交一些能互相了解和信任的母亲，形成互助小组；多向有育儿经验的妈妈请教，解决自己育儿问题。

　　第二，妈妈们要享受育儿的过程，并带动爸爸参与到育儿之中来。

　　孩子真的很快就会长大了，所以妈妈们享受育儿路上的风景吧。同时，想办法跟爸爸保持良好的夫妻关系。做爸爸的，有时会觉得被冷落，不知如何参与到育儿里面。建议有了孩子之后，夫妻俩每天也有一段单独约会的时间。

　　起码在孩子沉睡之后，俩人来一个十分钟沙发约会时间。总之，需要一个互相交流的时间。如果爸爸可以多分担一些，多理解和照顾妈妈的需求，妈妈们的焦虑和劳累会减少很多。

　　在这个时代，妈妈可以不做超人，但一定要寻求多元化的社会支持系统。跟朋友和亲人之间的关系需要维护，多分享多沟通，在有难处时能获得家人和朋友的支持。

　　还有，自己的运动系统、个人爱好系统，都别放弃。从这些全方位立体化的支持系统里面，去获得力量和信心。

　　做一个80分的幸福妈妈

　　张怡筠（著名心理学家，情商教育专家）

　　现在妈妈们都很焦虑，焦虑的时候远比幸福的时候来得多。这种状况要怎么破呢？

　　首先，做个80分妈妈吧。

　　多年来我一直做情商方面的研究，发现其实大多数妈妈的焦虑是大可不必的。所以，不要做超人妈妈，做个80分妈妈已经很完美了。给自己留一点空间，让自己觉得还可以进步。

　　例如，全职妈妈千万不要怀着愧疚工作。你努力工作，做孩子的榜样，已经是一个特别好的妈妈了。所以，当要求自己做80分妈妈时，你会发觉心态放松很多。

　　其次，不自取其“气”。先处理心情、再处理事情。

　　很多妈妈觉得很累很辛苦，因为她们会把孩子的情绪状态——比如孩子乱发脾气，以及孩子的行为动作——不按照我的意思去做，这些当成孩子对自己的敌意以及对抗。

　　其实这是自取其气的。请把孩子的情绪当成是一个沟通的密码。当孩子有情绪时，他想表达的不是“我就让你生气”，其实他想说的是“我心里有话想说。妈妈，你能不能听懂我的意思？”如果妈妈能理解情绪是天生的本能，孩子是想跟你做沟通，表达内心的感受跟想法，就可以不用焦虑不用生气，反而能够觉得好奇：“你到底想跟我说什么呢？”

　　那些能够轻松高效育儿的爸妈，懂得一个非常重要的情商教育道理，叫做“先处理心情，再处理事情”。当孩子有脾气的时候，请你先接纳他的感受，然后再去跟孩子讲道理，处理事情，就会容易许多。

　　最后，只要你过得开心，你就是好母亲。

　　很多妈妈都是带着愧疚或不满来面对孩子。心理学上有研究发现，对于孩子成长来说，最重要的不是妈妈陪伴的时间，而是妈妈是否有幸福感。比如，身处职场，觉得工作让自己开心，能带来成就感；全职在家，但觉得看着孩子成长，特别有幸福感。

　　情绪会影响亲子关系，也会影响孩子能不能接受妈妈的教育。所以，无论你是什么类型的妈妈，让自己先变成幸福的人，对孩子来说你就是一个好妈妈。