学生欢喜家长忧 手机大战如何休？

　　在我对学生进行家庭心理辅导的众多个案中，占比最高的当属手机大战问题。有85%的家长抱怨孩子过度使用手机，男生偏重玩手机游戏，而且是同伴合作的手游；女生偏向听音乐、玩小游戏。家长和学生为了争抢手机常常大打出手，鸡犬不宁。

　　如何引导孩子们健康、科学地使用手机是困扰很多家长和老师的问题。

　　具体来说，中学生沉迷手机游戏的原因一般有以下几种：自我感觉良好，玩到初三再学习；学习太苦太累，用游戏调节放松；亲子关系紧张，以游戏对抗家长、缓解压力；没有人生目标，得过且过，在游戏中寻找快乐；学习不好，朋友少，在游戏中寻找成就感等。

　　当家长看到孩子沉迷游戏，无法淡定，只有不断指责、催促才能缓解自己的焦虑，而这更加引起孩子的反感，更加逃避到游戏世界。

　　如果我们想要让这些学生回到现实生活中，就要帮助他们找到职业目标和发展方向，并通过自己的努力，获得成就感和自我效能感，而且得到同伴和父母的认可，感觉到真实世界的多姿多彩。

　　因此我的辅导策略是帮助学生在现实生活中找到自我价值感和成就感，激发学生树立并实现梦想的内在动力。

　　第一步，用放大镜发现学生的优势和特长，帮助学生厘清生涯规划和职业理想。鼓励学生参加有吸引力的线下活动，培养发展自己的兴趣、爱好和特长，让学生逐渐摆脱对手机的依赖。

　　第二步，引导学生自制分项小目标，以自己的以往成功经验逐一达成小目标。挖掘家庭自身的优势和资源，用家庭成员的成功经验，引导他们自己找到解决问题的方法，并相信自己有能力解决自己的问题。

　　通过每周一次的心理辅导，关注学生努力后的变化，通过欣赏和赞美，提升他们的自我价值感和成就感。指导学生将大目标分解成可完成的一个个小目标，通过每天的小行动，逐步实现自己的大目标。

　　第三步，指导家长与孩子进行有效沟通，建立良好亲子关系，充分信任和支持孩子。通过家庭系统辅导，引导家长和孩子都做出改变。孩子减少游戏时间，家长减少指责和唠叨，改用“我句式”与孩子沟通。 “我句式”基本结构是：“我感到……因为……，我希望……”。

　　比如孩子放学回家玩了一个小时游戏还不写作业，家长可以这样表达：“我觉得有点担心，因为你回到家已经一个小时了，好像还没有开始写作业，昨天你的作业就写到很晚，我希望你能更好地安排自己的时间。”

　　最后一步，定期召开家庭小结会，为孩子赋能。家长和孩子共同小结每周取得的进步和积极改变，并真诚表达认可欣赏和赞美。家长和孩子还要共同讨论下周需要改进的地方。

　　家庭会议要求家长和孩子至少看到对方三个以上的进步，对于不足之处，只描述事实，不指责不唠叨。

　　孩子在现实生活中找到价值感、成就感和同伴友谊，便不会到网络世界找存在感。