北京门头沟教师为学生隔空减压

　　“老师，孩子在家早上不起，晚上不睡，磨磨蹭蹭，不愿学习，不爱运动，您说说，怎么办？”

　　“我妈天天不停地念叨我，就连吃饭的时候都不消停，多吃两口怕我长胖了，少吃一口又怕我不长个，老师您能不能管管她！”

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　　龙泉雾小学五年级学生邓光北和家长各执一词，电话都打给班主任谭忠华，求评理。谭忠华耐心倾听，给出建议——不妨制定一份家庭公约。邓光北一家一起制定了公约：从居家防疫到早晚锻炼，从共同学习到分担家务，每天晚上开展自评与互评，奖励与惩罚。

　　一份公约，亲子关系悄然变化。邓光北主动当起了监督员：“爸爸，你今天看手机超过了30分钟，晚饭后你来刷碗。”邓光北的妈妈在一旁听到，笑得开心。她说：“家庭公约效果真不错。孩子早睡早起，还会主动参与一些家务劳动，亲子关系变融洽了。当然，我也要努力学做用心陪伴孩子成长的好家长。”

　　不仅仅是谭忠华。特殊时期，门头沟区三千余名教师化身“阳光使者”，启动心理辅导站线上咨询，建立“好家长”训练营，开发心理健康教育线上课程，开设明星校长信箱……在三万余名学生的心中，种下“一米阳光”。门头沟区教委介绍，自2月1日起，该区心理健康辅导站启动了24小时线上心理辅导服务。截至目前，咨询时长达数百小时，帮助学生和家长解决心理困惑，缓解焦虑，改善亲子矛盾。