如何提高孩子的专注力?

如何提高孩子的专注力?
2020年11月27日 06:45 新浪育儿

  常有家长说,我家孩子就看电视玩游戏的时候注意力能集中。一写作业,耳朵特好使,什么响动都能听见,很少踏踏实实地做一件事。老师说上课经常开小差,爱管闲事,我这苦口婆心说没用,大动肝火也没用,可怎么办啊?

  其实,我女儿小时候就这样。孩子注意力难以集中,是因为神经系统还在发育。一项注意力和年龄关系的研究告诉我们:孩子的年龄和集中精力的分钟数一样,比如,8 岁的孩子能集中精力在一件事上的时间是8分钟。但我们也知道,孩子和大人一样,心情好或对感兴趣的事情,注意力会更集中,否则,注意力就容易分散。

  那如何提高孩子的注意力呢?多年和孩子学生们的互动,让我总结出三点帮助孩子提高注意力的办法:

  1、让孩子有好心情

  2、把孩子要做的事情分成小的任务来完成,让孩子做起事来压力小

  3、让孩子做事有目标有盼头,让孩子能控制自己的行为

  第一个影响孩子注意力的办法是,让孩子有一个好心情,他会更加集中精力。女儿天和小时候,数学考试常不及格,我当时不懂那是她不喜欢数学老师造成的,就给她找课外辅导老师,辅导老师常留很多作业,我陪天和做作业时,她一会儿趴在桌子上,一会儿玩铅笔,一会儿往窗外望,一会儿要喝水,一会儿什么都不做就在那发呆,我这一火大就嚷嚷,“集中点注意力不行吗?”“你就不能坐直吗?”“瞧瞧瞧瞧,这字写得七扭八歪的,这桌子上怎么这么乱啊?”“人家艾米丽妈说,艾米丽的作业、书包从不让她操心,你再看看你,你让我省点心好不好,坐直了,写!”

  就我这样的唠叨,你说能帮助她把注意力放在做题上吗?

  我对沟通有更多了解后,跟天和的关系也有了很大改善。陪她做数学时,找她写得好的地方,做对的题夸奖几句,她明显心情不一样。我还常常和她一起以比赛的方式做数学,有时让她比我做得快,有时我比她快,有时和她同时完成,天和很喜欢我这样陪她,对数学就不那么反感了。

  她三年级后不仅不再上数学补习班,还对数学更有兴趣了。和孩子一起做事的时候,怎么和孩子互动影响孩子的心情,从而影响孩子对所作事情的兴趣和注意力。

  第二个对孩子注意力有很大影响的办法是,把孩子要做的事情分成一个个小的任务来完成,这样孩子做起来压力小。

  我在对孩子的年龄和注意力之间的关系有所研究之前,常对我的学生说:“现在给你们45 分钟写完演说稿哈。”写作过程中,我发现学生们东倒的西歪的,要上厕所的,说悄悄话的,随便走动的都来了,结果在45 分钟后完成写作的学生寥寥无几。

  对年龄和注意力关系有所研究后,我会给学生这样的指令:“现在我开始计时,你要在6 分钟内完成演说稿的第二段!”6 分钟之后,我会让学生们站起来活动一下,再给6 分钟让他们写下一段,完成两段后,做一个小游戏,然后接着再写,通常在40~45 分钟之后,几乎每个学生都能完成演说稿的草稿。

  我的任务分段对注意力的提高和一项研究的结果不谋而合,研究说,在有指导的安排下,孩子的注意力能达到年龄的3~5 倍,像10 岁的孩子,好的情况下注意力会达到30~50 分钟。因此,注意力的长短,跟父母和老师怎样指导密切相关。

  把一个大任务分成多个小任务,孩子压力小,完成后还能放松一下或玩点什么,做事情时集中注意力就不再是困难的事情了。

  第三个对注意力很有影响的办法是,让孩子做事有目标、有自由、有趣。我的学生安迪,10 岁时参加夏令营,上课的时候他想站在椅子上就站上去,想躺在地上,吧唧就躺下,我执教十几年,从没见过这样的学生。最让我吃惊的是,我制止他的时候,他笑得那个开心,像是我要给他颁奖一样。不管别人做什么活动,安迪都不参加,但喜欢指手画脚,安迪让我见识了什么叫“随心所欲”。

  对安迪这样的学生,我知道威胁说教肯定是没用的,因为他爸妈和学校老师管教好多年了都没能把他变成守规则的人,我必须以不同的方式和安迪合作。我抓住安迪不捣蛋的时候,夸赞他能控制自己,找各种机会鼓励他,等他感觉跟我关系不错后,我告诉他:“安迪,我有一个特别的任务需要你帮忙。”

  安迪很吃惊,忙问:“什么啊?”

  “我需要一个人来记录在课上谁总是走神?这个人做了什么?这事只有咱俩知道,嘘,别告诉别人,好吗?”

  “好!”安迪的声音也跟着低了下来。

  “我每天都给你特别任务,条件是你能集中精力做课堂作业,好吗?”

  “好!”

  安迪忙着记录,偶尔会提醒走神的人集中精力,有意思吧?不论如何,他捣蛋明显少了,我赞扬他的机会就多了,他做课堂作业也起劲了。

  第二天我告诉他:“你今天的任务是记录老师什么地方做得好,什么地方需要改进。”还记得他好像记录了我5 点好的地方,1 点需要改进的地方:再多几个好玩的活动。

  后来我还给了他做小组长的机会,安迪还是会捣蛋,但是因为我给他的特别关注和他感兴趣的事情做,我要求他集中精力做事时,他就很给面子。

  夏令营最后一堂课是向家长汇报,安迪爸看到安迪自信地走到台上,眼睛越睁越大,看到安迪用丰富的声音和形体语言演讲时,他骄傲地前后左右张望了一下,好像是告诉大家,“看到没?我儿子!”安迪爸特激动,因为他没想到,那个让学校老师天天抱怨的安迪能有这么大变化,安迪爸眼睛放光,抓住我的手不放。他说,他来的时候想着,只要安迪能走到台上不出洋相,他就心满意足了。

  给安迪感兴趣的事做,确实很好地帮助他集中了精力,完成了他的任务。

  感悟

  如何提高孩子的注意力呢?

  1、孩子注意力有限,是人的生长发育规律决定的,不要惩罚孩子注意力不集中的行为,尽量亲密和孩子的关系,帮助孩子有个好心情。

  2、把大的任务分解成短时间内容易完成的小任务,小任务间设计好玩的活动,保证做事的效率和效果。

  3、给孩子一个目标和他们感兴趣的事情,让他们自由、主动地去发挥,你会看到意想不到的结果。

  来源:选自《不吼不叫——博士妈妈高效教养法》,由上海社会科学院出版社授权发布

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