图为:微波黑椒牛排
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准备时间:10分钟
烹饪时间:15分钟
特色:
没有油烟的烹饪方式,让牛排味道淳美,更补血养颜。
用料:
牛排 350g
彩椒 适量
洋葱1/2只
蒜茸2茶匙(10g)
糖2茶匙(10g)
生抽 1汤匙(15ml)
盐 适量
黑胡椒 少许
做法:
1. 牛排用菜刀平拍松驰,用生抽腌15分钟待用。彩椒、洋葱切丝。
2. 盘内下油2匙,微波高火2分钟预热,放入腌好的牛排,微波高火1分钟,翻面,再加热1分钟(可根据个人喜爱的生熟程度而加减时间)。
3. 取一碗倒入适量油,微波高火1分钟,预热,投入洋葱丝、蒜茸、椒丝爆香,加入调料,微波高火2分钟,然后把调味汁淋在牛排上即可。
小贴士:
牛排一般7、8成熟就可以。7、8成熟是切开牛排,里面是粉色的,但不冒血水。全熟透的话口感并不太好。
中国大百科全书出版社出版 作者:贝太厨房工作室
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