3.良好的休息环境 视病情轻重减少体力活动，保证睡眠充足，醒时宜进行安静活动，如玩玩视听玩具、看图书、听故事、儿歌、模仿亲子游戏等，使孩子心情愉悦安宁。

　　居室保持空气清新，日光充足，室温比较恒定，20oC～26oC最合适，避免忽冷忽热刺激肠胃蠕动或引起感冒等呼吸道疾病影响腹泻痊愈。

　　衣着、护肤 衣着应简单轻柔，经常保持清洁干燥，弄脏后随时更换，尤其是尿布，每次便后要用温开水清洗臀部皮肤，涂鱼肝油或婴儿护肤霜，以防粪尿污染潮湿引起尿布皮炎。

　　预防5方法

　　1.饮食 炎热的夏天和气温骤降的秋寒往往使儿童消化功能减弱易患腹泻，故平时饮食要清淡容易消化，减少胃肠道功能负担。暑天汗多，秋天气候干燥，都需供给充足的水分。应少食油腻辛辣等刺激性食物，以清蒸、煨汤、清拌菜肴为主。米、面、小米、玉米等粗细粮搭配，制成粥、面、焖饭或糕点，有馅包子。

　　各类食物都要烧烂煮透后再吃，尽量避免孩子不容易消化的食品，如硬果类(硬瓜子、花生、豆类)；少吃油炸食物和甜食，多吃蔬菜水果补充维生素和矿物质；餐间多喝白开水；少喝甜饮料，冷饮如冰激凌等也应适当控制；防止暴饮暴食，以免发生积食和消化不良导致的腹泻；做到有规律地进餐，按时吃饭，不挑食、偏食，每餐适量。

　　2.穿衣 衣裤要凉爽透气、吸汗，棉织品最好，每日换洗，式样宽松简单，保持皮肤清洁干燥，避免发生痱子脓疮，秋凉随气温增减衣着，秋季腹泻流行时少去公共场合，以免传染轮状病毒腹泻。

　　3.卫生 任何食物要保证新鲜、清洁、安全，煮熟的食物尽量做到现烧现吃，不吃隔夜饭菜。少吃外购熟食，必要时回家蒸煮后再吃。蔬菜、水果要清洗干净，去皮后进食。碗、锅、刀、筷等餐具要生熟食物分开盛放，餐具用毕仔细清洗，定时消毒(煮沸或用消毒柜)。做饭和喂孩子进食的成人要注意个人卫生，给宝宝剪指甲、头发前必须以流水、肥皂清洗双手。

　　宝宝进食前也必须将双手仔细洗净，因小儿经常用手东摸西触，易污染病菌，又喜好将手指放入口中吸吮，因此要经常保持双手清洁卫生，并养成不吃不洁食物的习惯。所有成品食物包括乳类、米粉，瓶装辅食、饼干、糕点、糖果等都要在购买时看清产品生产日期，保质期限、成分等，做到心中有数，不吃过期食品。食物在冰箱内储存时间不宜过久，取食前要检查清楚，霉坏腐败。冷冻食物最好蒸煮后再食，以防引起肠炎腹泻。

　　4.温度 避免中暑或受凉。房间空调不宜设置过冷，一般室温在24℃～27℃较为适宜，居室空气要流通新鲜，至少每天通气2～3次，每次30～40分钟，孩子骤冷骤热易引起感冒伤风，刺激胃肠出现大便次增多不消化。房间过热、闷热的小儿易发生中暑，甚至抽痉昏厥，危害健康。但炎热日子，儿童也不能贪凉，直对风扇、冷气或穿堂风，尤其在睡眠时，冷风不可直面儿童。

　　5.睡眠和活动 天气炎热也会使小儿难以入眠，夜间常随父母祖辈推迟睡眠时间，往往引起睡眠不足，故暑期要特别注意保证小儿有充足的睡眠和休息，3岁以下婴幼儿每日睡眠时间不应少于12～14小时，夜间8：00～9：00入睡，清晨6：00～7：00醒来，约睡10小时，白天睡2～4小时。

　　睡眠不足常使小儿精神不振，食欲减退，消化力低下，甚至发生吐泻，也要在醒觉时，给予一定量活动，可在室内，阴凉通风处的地上铺席子让小儿翻滚爬走，做简洁安静游戏，如搭积木，看图书，唱儿歌等，使儿童有规律地生活，养成动静结合的良好生活习惯，有利于儿童健康地愉快地度过夏秋季节，不受腹泻的侵扰。

　　文/刘湘云 复旦大学附属儿科医院 编辑/万琨

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