到了预产期，小家伙还是迟迟没有动静，如何能让阵痛尽快开始呢？

　　1、大量散步

　　做法：穿上舒适的鞋子

　　作用：站立和运动都可以借助重力的作用，帮助胎儿的头部接触骨盆，从而引起阵痛。

　　副作用：过于劳累，而且有可能在准妈妈休息过后，阵痛又消失了。为了加大运动量可以加一些爬楼梯的运动。

　　效果：运动适度效果比较好。

　　2、热水澡

　　做法：水温大约38℃，滴几滴香熏油，在浴缸里静静地躺10分钟。

　　作用：很好的放松。热水让肌肉放松，也包括腹部和骨盆的肌肉。放松的肌肉环境使子宫有力量开始阵痛。

　　副作用：有可能导致体内循环减慢。为了安全起见，要在家里有其他人在的情况下洗热水澡。

　　效果：当子宫已经为阵痛做好准备的情况下，效果明显。

　　3、房事

　　做法：选择不会“侵犯”腹部的姿势。

　　作用：放松，高潮能引起子宫收缩，使阵痛出现。另外，精液中含有前列腺激素也能使子宫为分娩做好准备。

　　副作用：无。

　　效果：非常好，很多医生和助产士都把认为这是“绿色措施”。

　　4、催产针

　　做法：通过静脉将分娩激素注射入体内。

　　作用：随着血液里分娩激素水平的提高，子宫做出阵痛的回应。

　　副作用：阵痛常常会很剧烈。80%的产妇因此在分娩时需要硬膜外麻醉。

　　效果：安全可靠。

　　5、足底反射区按摩

　　做法：助产士或其他专业人员刺激足部的特殊穴位。

　　作用：促进骨盆的血液流动，刺激子宫，引起阵痛。

　　副作用：无。

　　效果：如果助产士有丰富的按摩经验，效果更好。

　　背后纹身妨碍无痛分娩

　　使用不容易褪色的颜料进行的文身可能会对你的分娩有影响。因为纹在后腰上的图案可能会使准妈妈无接受无痛分娩。其中的原因是，无痛分娩时，处在脊柱上的颜色会渗入身体里，而没有一个麻醉师能阻止这些颜色进入最敏感的脊柱腔隙的风险——那是一个布满神经末梢和脊髓液的地带，一旦进入很容易发生危险。因此，女性在纹身的时候一定要慎之又慎。

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