“晒黑”在女性“夏天最怕”排行榜中，可说是名列前茅。孕妈咪们在尽情享受温暖的阳光之余，也想当个白皙的靓白美人吗？防晒、美白的工作，一定要确实做好喔！这个夏天，一起来彻底扫“黑”吧！

　　自然界中，能帮助人体制造维他命D，非阳光莫属，但毕竟阳光中含有紫外线，仍具有伤害性，其中最严重的就是产生皮肤癌，其它属于日旋光性的老化，包含皱纹、斑点等，都让爱美的孕妈咪们避之唯恐不及。

　　防晒篇

　　孕妈咪更需要防晒

　　由于在怀孕过程中，孕妈咪体内的荷尔蒙有所改变，会发生色素沉淀的情况，此时孕妈咪的乳晕、腹中线、痣或雀斑的颜色，都有加深的可能，若又经常晒太阳，其颜色加深的情形将会更为严重。有些孕妇在孕期中，体质会变得较敏感，如果之前的防晒品还适用，可以继续使用，要是皮肤变得敏感，则以纯物理性防晒为佳。

　　何谓物理性防晒？

　　物理性防晒就是利用防晒品中的粒子直接阻挡、反射或散射掉紫外线。

　　优点：不易过敏。

　　缺点：质地厚重，有一层白膜感。

　　【常见的物理性防晒成分】

　　Titanium dioxide(二氧化钛)：可以阻隔UVB和部分UVA，但是对长波长部份的UVA无法完全保护。

　　Zinc oxide(氧化锌)：可几乎阻隔掉所有波长的UVA和UVB。但是因为涂起来会白白且黏黏厚厚的一层，所以限制了它的实用性。

　　紫外线A光、B光都要防

　　防晒产品上最常见的SPF，代表防止紫外线B光的能力。紫外线B光会造成皮肤晒伤、晒红；而皮肤会晒黑，则是因为紫外线A光。虽然紫外线A光不会使皮肤立即晒伤，但却会造成皮肤老化，并产生皱纹和黑斑，所以在购买防晒品时，除了要能防止紫外线B光，最好还能防止紫外线A光，才能有效防止皮肤变黑。

　　你认识紫外线吗？

　　波长越长的紫外线，穿透能力越强。

　　1.UVA＝紫外线A光：晒黑紫外线。

　　【波长】介于320～400nm。

　　【特性】可穿透表皮，达到皮肤的真皮层。

　　【影响】

　　短期：使色素形成，肌肤对阳光耐受力变差。

　　长期：色素沉着，皮肤老化，是造成皮肤癌的主因。

　　2.UVB＝紫外线B光：晒伤紫外线。

　　【波长】介于290～320nm。

　　【特性】只能达到皮肤的表皮。

　　【影响】

　　短期：有晒红、晒伤的危险。

　　长期：对肌肤造成光老化、皮肤癌。

　　以肤质选择防晒品

　　防晒品另一项最常见的标示还有PA值，从PA++到PA++++++都有，虽然“+”数越多，表示防晒系数越高，但孕妈咪不一定需要买到那么多“+”数的产品。因为每个人的肤质不同，当“+”数越高时，质地会偏较油性。

　　通常怀孕后皮脂腺分泌较多，反而无法接受那么油的防晒用品，所以我们针对不同型态的孕妈咪，提供了一些选购的参考值。

　　【不常出门或在家时】只要选择SPF15或SPF20即可。

　　【在外奔波】因工作关系需要在外奔波，又没有时间补擦，则可使用到SPF50或SPF60的防晒品。

　　【出外游玩】孕妈咪要到海边或阳光较大的地方，则可选择SPF30以上的防晒产品。不过除了涂抹防晒产品之外，戴顶宽边的防晒帽或撑把洋伞，都能让防晒效果加分哦！

　　擦防晒乳太厚、过薄都不好

　　别以为擦了防晒系数50的防晒乳，再擦另一瓶防晒系数30的防晒乳，就能达到加乘的效果！防晒系数必须在一定厚度下，才会有所功效，但有些人因为害怕油腻感，而将防晒品擦得很薄，这时可就很难达到标示系数的功效了。因此擦的太薄，无法发挥作用，相反地，擦的太厚，防晒效果也不会因此增高。

　　我们提供一个涂抹防晒的简单方法：擦完保养品，吸收之后-->先擦第一层防晒-->隔20分钟后，再擦第二层防晒，如此一来，就能避免擦得厚厚的油腻感，又同时保有防晒的功能！

　　美白篇

　　有斑、暗沉须美白

　　对于脸部没有斑点的孕妈咪来说，做好防晒就能维持皮肤白皙了，但若是已经有斑点或皮肤暗沉现象的孕妈咪，还是必须加上美白才能使皮肤变白。美白和防晒的功能不同，防晒可说是基础步骤，当皮肤出现斑点或暗沉现象，却不想用雷射治疗时，孕妈咪则可以选择美白产品，帮助恢复白皙有光泽的皮肤。

　　防晒和美白有何不同？

　　【防晒】阻挡阳光中紫外线对皮肤的伤害，包括色素沉淀或胶原蛋白流失等。

　　【美白】针对淡化黑色素，或促进皮肤角质新陈代谢，进而达到美白的目的。

　　熊果素、曲酸较天然

　　当皮肤出现斑点时，有些人会涂抹药用的退斑膏，这种药膏中最主要的成分，是含有一些细胞毒性的对苯二酚。孕妈咪如果担心这种成分会对宝宝有影响，建议可使用含有较天然的熊果素、曲酸或硫辛酸的产品。在选择产品时，最好能跟专业皮肤科医生询问后再使用。

　　精华液 敏感性肌肤要留意

　　美白精华液通常油性、中性、干性的肤质都可使用，但如果孕妈咪的肤质属于敏感性肌肤，就必须特别留意产品是否会让皮肤有刺激感。美白精华液中大多含有水杨酸或果酸成分，当浓度较高时会使皮肤产生刺痛感，因此尽量选择较温和、不刺激的成分，才不会造成皮肤的负担。

　　涂擦后记得锁水

　　精华液所含的成分浓度较高，通常以美白、除皱为诉求，有时也会制作成凝胶状，卢静怡医师表示，因为精华液没有锁水的功能，一擦上去很快就被吸收了，所以使用过后还要再擦上乳液，才能将精华液留在皮肤内。

　　涂抹精华液之前，需要先擦化妆水吗？

　　答案是否定的哦！在洗完脸后，趁着脸上还湿润时，立即擦上精华液，就可以省略擦化妆水的步骤了。

　　面膜敷15～20分钟为佳

　　面膜在保养品中扮演急救的角色，可以使皮肤迅速吸收大量的精华液，如果没有持续使用，美白效果并不显著。不论哪种材质的面膜，都只需要敷15～20分钟即可，敷完后再使用保湿产品就OK了，如果不想浪费面膜上剩下的精华液，也可以涂抹在脖子、手脚处。

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