秋去冬来，由季节变化引起的伤风、感冒屡见不鲜，冬季更是流感高发的季节，每年都有数百万人患上流感，严重者甚至需要住院治疗。如何有效预防流感？美国《预防》杂志撰文推荐了15种方法，帮你健康地度过这个冬天。

　　1.及时接种疫苗

　　流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议，最好在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗，5岁—49岁的人群可使用鼻腔喷剂式疫苗。

　　2.避免触摸公用物品

　　避免触摸公共物品，可以降低感染病菌的几率。比如，银行的公用笔、公用电话、门把手等。

　　3.常备洗手液，多洗手

　　洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。专家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。

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