天热，别说宝宝胃口差，就连我们自己也没什么食欲。这不，我们的围裙妈妈也不知道下一顿该做点什么给宝宝吃了！

　　怎样让宝宝吃嘛嘛香，身体倍儿棒呢？9种类型，16道美食，保证宝宝胃口好好！

　　靓汤系列——晓晓妈推荐

　　1 蔬菜米汤

　　原料：大米2大匙，土豆1/5个，胡萝卜1/10个，盐少许

　　做法：1.将大米淘净并用水泡好；

　　2.将土豆和胡萝卜切成小块；

　　3.将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮；

　　4.将煮好的材料过滤一遍，放适量盐调味；

　　5.若适当加些牛奶会更好。

　　美食特点：清香可口，非常适合宝宝娇嫩的肠胃。

　　2 虾皮紫菜蛋汤

　　原料：虾皮少许，紫菜1片，香菜少许，鸡蛋1个

　　做法：1.虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段，鸡蛋打散备用；

　　2.姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；

　　3.随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

　　美食特点：鲜、香，营养丰富，适合打开宝宝夏日的小胃口。

　　软滑羹系列——点点妈推荐

　　3 豆腐羹

　　原料：豆腐1/8块，肉汤2大匙

　　做法：1.将豆腐和肉汤倒入锅中同煮；

　　2.在煮的过程中将豆腐捣碎。

　　美食特点：口味香浓，入口爽滑，滑溜溜到宝宝的肚子里！

　　4 南瓜羹

　　原料：甜南瓜10g，肉汤3大匙

　　做法：1.将南瓜去皮去瓤，切成小块；

　　2.将南瓜放入锅中和肉汤同煮；

　　3.边煮边将南瓜捣碎，煮至稀软即可。

　　美食特点：清香甜糯，既打开了宝宝的胃口又照顾了宝宝的肠胃。

　　粘粘糊系列——豆豆妈推荐

　　5 肉汤蛋糊

　　原料：蛋黄1/3个，肉汤1大匙

　　做法：1.将鸡蛋煮熟；

　　2.将蛋黄取出并捣碎，与肉汤倒在一起搅匀。

　　美食特点：糊糊的、软软的，非常适合小宝宝吞咽。

　　6 豌豆糊

　　原料：豌豆8颗，肉汤2大匙

　　做法：1.将豌豆炖烂，并捣碎；

　　2.将捣碎的豌豆过滤一遍，与肉汤倒在一起搅匀。

　　美食特点：清香的豌豆和浓郁的肉汁是最美味的搭配，小宝宝都要流口水了。

　　清凉粥系列——冈巴勒推荐

　　7 冬瓜粥

　　原料：冬瓜100g，粳米50g

　　做法：1.将冬瓜洗净，连皮切碎；

　　2.将冬瓜碎块和米加水煮粥。

　　美食特点：清香爽口，消暑好美食！

　　甜甜沙拉系列——苗苗推荐

　　8 鸡蛋沙拉

　　原料：鸡蛋1个，锡兰花3朵，酸奶1大匙

　　做法：1.将鸡蛋煮熟，蛋清切碎，蛋黄捣碎；

　　2.将锡兰花煮熟之后切碎；

　　美食特点：酸甜之中还有蔬菜的自然微甜。

　　9 苹果色拉

　　原料：苹果20g，橘子2瓣，葡萄干5g，酸奶酪、蜂蜜各5g

　　做法：1.将苹果洗净，去皮后切碎；橘瓣去皮、核、切碎；葡萄干温水泡软后切碎；

　　2.将苹果、橘子、葡萄干放入小碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可喂食。

　　美食特点：酸酸甜甜，还有香香的果味，最讨宝宝欢心了。1岁以下宝宝忌食蜂蜜！

　　精巧点心系列——莹窗小语推荐

　　10 牛奶水果布丁

　　原料：牛奶、棉花糖、水果丁、蜂蜜

　　做法：1.把牛奶和棉花糖一块倒入锅内(250g牛奶大约加70g棉花糖)加热，直到将棉花糖完全煮化为止(棉花糖里含有明胶可以起到凝固的作用)；

　　2.把煮好的牛奶与棉花糖的混合液分别倒入几个杯子里，将水果丁撒进杯子里，放入冷藏室，3小时后就成了一杯鲜甜爽滑的牛奶水果布丁了。

　　美食特点：爽滑鲜甜，是能让宝宝惊喜的一款点心。

　　冰爽凉拌系列——胖胖妈推荐

　　11 牛肝拌番茄

　　原料：牛肝50g，番茄1/4个，洋葱、胡萝卜1/5个

　　做法：1.将肝外层薄膜剥掉之后，用凉水将血水泡出；

　　2.将肝煮烂之后捣碎；

　　3.番茄用水焯一下，随即取出，去皮去瓤，并捣碎；

　　4.将捣碎的牛肝和番茄拌匀。

　　美食特点：色香味俱全。

　　12 鸡肉凉菜

　　原料：鸡肉20克，胡萝卜1/3个，萝卜若干，酱油少许

　　做法：1.将熟鸡肉撕成细丝，胡萝卜和萝卜煮熟后切成小块；

　　2.把材料拌在一起，加入酱油调味。

　　美食特点：味道鲜香爽口，要足够熟烂、细碎，适合宝宝的小牙牙。

　　爽口饮料系列——小米妈推荐

　　13 猕猴桃饮料

　　原料：猕猴桃1/2个，鲜奶油1/2杯，牛奶1/2杯，白糖1大匙

　　做法：1.将猕猴桃去皮切成小块，加入白糖、牛奶放在混合搅拌机里搅拌；

　　2.不停地朝一个方向搅动鲜奶油；

　　3.将搅拌好的猕猴桃汁放入鲜奶油里调匀。

　　美食特点：酸甜的猕猴桃汁加上奶油就更诱人了。

　　14 竹菊香茶

　　原料：菊花、绿茶、淡竹叶各10g，冰糖少许

　　做法：1.把菊花、绿茶、淡竹叶放入容器中，用煮沸的水(500ml)冲泡；

　　2.再加入一点点冰糖，放凉后即可饮用。

　　美食特点：清凉的茶香能帮助宝宝驱逐夏日的热浪。

　　彩色瓜果汁系列——快乐宝宝推荐

　　15 番茄汁

　　原料：番茄1/2个

　　做法：1.将熟透的番茄浸入开水，随即取出；

　　2.将番茄去蒂、去皮，将瓤剜出；

　　3.将番茄捣碎；

　　4.用纱布将捣碎的番茄襄好并拧出汁来。

　　美食特点：口感酸甜，开胃佳品。

　　16 葡萄汁

　　原料：葡萄10粒

　　做法：1.将葡萄多洗几遍；

　　2.煮烂并去皮、去子；

　　3.将葡萄倒入榨汁机榨取汁液。

　　美食特点：夏季凉凉的葡萄汁让宝宝又活跃起来了！

　　撰文/林宏 张含 冯方吉 吕红梅

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