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　　预防流感小贴士

　　需要注意的是，流感病毒变异速度极快，遇到污染空气等外界刺激即可发生变异。因此，即使接种了流感疫苗也不可大意，还要加强体育锻炼，注意饮食起居规律等。专家建议说，老年人除了接种疫苗以预防流感爆发，平时生活中还应注意一些细节，远离流感病毒。

　　1.根据天气变化情况，及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液循环不畅，因此，老年人更应该注意足部的保暖。

　　2.加强身体锻炼，多做户外活动。老年人可根据自身的健康状况，每天进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强肌体抵抗力。

　　3.在流感流行期间，老年人要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要对老年人及早采取防护性措施，与病人密切接触者应戴口罩。

　　4.居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。

　　5.坚持每日用淡盐水漱口，对流感也有一定预防作用。

　　信报记者 王晓鸥

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