便秘得很严重

　　肚子涨得超不舒服的……想杀人

　　书上说便秘是正常的

　　这是因为母体在怀孕后会大量分秘

　　一种名不黄体荷尔蒙的激素

　　以抑制肌肉的收缩

　　防止流产等意外发生

　　……

　　这种荷尔蒙虽可保护胎儿

　　然而却有降低小拨机能的副作用

　　加上子宫越来越大

　　压迫到小肠

　　降低了它的功能

　　便秘当然会不断恶化

　　(感谢珍妮弗·滟　我这所有的书都她给的)

　　…………可是啊

　　对我来说　上面的方法不太有用说

　　我都吃大盘的生菜还有活菌多

　　才能当天顺利排便的

　　(我讨厌吃生菜也呼了……便秘真恼人)

　　没格妈妈教室

　　解决办法：

　　1.早餐后一定要上厕所，养成排便习惯。

　　2.吃含有大量纤维的蔬菜，每天早上一杯水或牛奶。

　　3、运动，做一些不会造成身体负担的运动或散步、游泳或孕妇操。

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