准爸爸可以做什么？

　　“全力支持准妈咪生产”是准爸爸最重要的任务，医护人员建议准爸爸可以在准妈妈的阵痛刚开始时，利用谈话、游戏或是说笑话，转移准妈妈的注意力，或者给予鼓励、帮她按摩一下背部、双脚或者肩膀，都能帮助减轻疼痛。

　　透过按摩，能让准妈妈感到舒服与放松，所以医护人员特别提供学习按摩的技巧，在平常就可以多多练习，等到待产时，准爸爸就为辛苦的准妈妈“服务”一下啰！

　　1. 脊椎按摩

　　步骤：准爸爸将两指张开，顺着脊椎两侧下滑，力道与速度要轻柔适当。

　　2. 脊椎两侧拇趾按摩

　　步骤：准爸爸以拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节一节轻轻按压。

　　3. 尾(骨氏)骨按摩

　　步骤：以手掌贴住尾(骨氏)骨部位，原位轻轻画圆方式按摩。

　　4. 大腿内侧按摩

　　步骤：用手在大腿内侧画圆，可避免腿部痉挛，并能放松会阴。

　　5. 腹部按摩

　　步骤：准妈妈可以自己做这个动作，也可以由准爸爸帮忙，按摩方式由外向内画，顺着腹部轻轻慢慢地做环形按摩。

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