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准妈妈恶心和晨吐该怎么办?

http://www.sina.com.cn  2007年10月09日 09:39  新浪育儿 

  恶心和晨吐现象经常发生于怀孕的妇女。大多数恶心现象在孕早期出现,随着过渡到孕中期,多数孕妇会感到症状改善。而有些孕妇,恶心和晨吐持续的时间更长,甚至存在于整个怀孕期间。

  当您的身体出现以下的表现时,可能引发恶心和晨吐现象:

  您闻到特殊的气味;

  您想吃某些食物;

  您感到劳累;

  您感到紧张压力;

  或者没有什么明显原因。

  您可以通过改变事物的种类和进餐时间来减弱不适症状:

  少餐多次,例如每天6到8餐;

  不要长时间不吃东西;

  在两餐之间喝饮料,但不要在吃东西时;

  不要吃那些油腻的、油炸的或很多调料的食物;

  不要吃坚硬的、不干净的或有令人不愉快气味的食品;

  劳累时要多休息。[本文由北京美中宜和妇儿医院提供]


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