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重庆商报讯(见习记者 李娜)春暖花开时节,儿童活动量较大,生长发育也较快,此时多多补钙更有利于钙的吸收和代谢,从而有宜于孩子健康成长。
据市营养学会介绍,青少年长身体主要是骨骼的发育,骨的主要成分是钙,因此也应在饮食中供给孩子足够的钙。补钙首先应多吃含钙丰富的食物,例如豆类、乳制品、水产品、壳类、骨类等食物。其次,天气适宜时应多鼓励孩子到户外活动,加强身体锻炼,因为适量的运动有利于钙的吸收量。
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