气温15℃以上 别再春捂了
近一周北京的天气可谓是“变化无常”，时而阳光明媚，时而大风扬尘。其实，民间早就有“春捂秋冻，不生杂病”的俗语。老祖宗几千年总结下来的精辟概括可不能不当回事儿，春天多“捂”对人们春季养生起着不可忽视的重要作用。然而，春捂也有临界点，春捂过头也损害健康。
典型人群
早早穿裙装 感冒找上门
春天的天气乍暖还寒，昼夜温差也比较大，特别是早春时节，天气变化非常明显，在这种季节里，一些爱美的女士可能早早就换上了裙装。而有的男士们也早就一身淡薄西装上阵而忽略了天气变化，缺乏御寒准备，这样往往容易遭受寒邪袭扰而患感冒。上了年纪的人还可能引发肺部感染等呼吸系统疾病，这些病又会诱发或加重心脑血管疾病。
专家解析
春捂要适度 过分也患病
春捂如果“捂”过了头，也容易诱发感冒等病症。尤其是对婴幼儿的呵护，一些家长总是把自己的宝贝“捂”得太厚，生怕春天减衣孩子会受凉，于是孩子即便是不活动也是大汗淋淋，毛窍开泄，所以反复感冒，这种患儿临床十分常见。婴儿生机旺盛而好动，一方面对自然气候的变化反应十分灵敏，另一方面自控机制处于完善发育时期，对外邪的防御能力相对较差，所以中医认为小儿为“少阳之体”。
因此，给宝宝减衣服时要注意，早晨起来给宝宝穿上的衣服不要随便脱掉，尤其是宝宝感觉到热或者已经出汗时，更不能马上将衣服脱掉，让宝宝安静下来，等待自然消汗。在冷热不均的环境中，宝宝从冷的房间进入比较热的房间，要提前帮宝宝把衣服脱掉，否则等到出汗再脱就很容易感冒。每天晚上注意看天气预报，如果气温有明显增高，早晨起床时就不要给宝宝多穿，因为半途给宝宝脱衣服很容易导致宝宝受凉感冒。如果你不能决定给宝宝穿多少，可以这样做：你穿与宝宝差不多厚薄的衣服，静坐一会儿，倘若既不感觉冷，也不感觉热，说明宝宝穿的衣服厚薄正合适，宝宝可以比你多穿一层单衣，切不可穿得很悬殊。宝宝虽然没有成人耐寒，但宝宝始终在运动状态，穿多了自然就会出汗，出汗是导致宝宝感冒的诱因之一。宝宝比你稍晚几天减衣服是比较稳妥的，如果你没有因为减掉衣服而感到冷，再给宝宝减衣服也不迟。此外，还要避免足部着凉，足部被称为人体的第二心脏，足部受凉也是感冒的原因之一。开春了，你不要急于给宝宝换单鞋，可以让宝宝多穿几天棉鞋，避免足部受凉。 此外，寒多自下而生，所以，春捂还重在捂腿。 核心提示
15℃以上 别春捂了
眼下正是该春捂的时候，但是我们不难发现，年轻人认为自己身体棒，根本不会春捂，天气暖和一点儿就穿一身春装，突现个性。而上了年纪或者身体不好的人们想春捂，却不知道什么时候该捂，怎么捂法儿。对此，有关专家表示，春天的天气不可预测，时暖时冷，人们身上的棉衣不能过早的换下来，应该多准备几件夹衣，天气暖和了就减一件，随着天气变化增减，如果一下子都换下去肯定对身体造成一定的影响和伤害。春捂也是有“指数”可循的，只要按着这个科学的穿衣时机来进行合理的春捂，那么对于在春季养生的人们来说可谓好处多多。春捂首先是要选对时机，通常我们可以根据天气预报来判断是否该提前准备增减衣物，例如在冷空气到来前的一至两天内，提前做好准备。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，春捂的最佳时机，应该在气象台预报冷空气到来之前的24至48小时。
春捂还要把握气温，15摄氏度可以称作春捂的“临界温度”。对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15摄氏度可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15摄氏度以上且相对稳定时，就可以不捂了。此外还要注意温差，日夜温差大于8摄氏度是捂的信号。最后，持续的时间，一般认为捂一周到两周的时间恰到好处。医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。减得过快有可能冻出病来。
专家指出，春捂得法，会大大减少发病的机会。相反，如果过早脱去棉衣，极易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。因此，为了健康，即使你身体好，我们也建议你按照以上的方法捂一捂。
信报记者 王晓鸥
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