知心小贴士

　　各种睡姿的利与弊

　　人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。家长要注意为宝宝选择正确睡姿，否则会影响睡眠质量。以下介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的宝宝身体状况，选择对应的睡姿。

　　1. 仰卧。据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

　　优点：不压迫身体脏腑器官。

　　缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

　　不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

　　2. 俯卧。5%的人选择俯卧，趴着睡觉。

　　优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。

　　缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸。

　　3.左侧卧。医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。

　　优点：无

　　缺点：压迫心脏、胃部。

　　4.右侧卧。有25%的人在睡觉时会朝向右侧。

　　优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

　　缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

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