准妈妈美丽食谱
女人爱美，是天生的，而准妈妈爱美，自然也是情理之中的事。可是，如今，因为怀孕，准妈妈原本白白净净的脸庞却突然被黄褐斑“突袭”了，这可怎么办，怎么出去见人啊？
准妈妈，请不要着急。
孕期内，准妈妈之所以会长黄褐斑，与她的日常饮食有密切关系，是因为她的饮食中缺少一种被称为“谷胱甘肽”的物质，因此导致准妈妈皮肤内的酪氨酸酶活性增加，以至长出了黄褐斑。
缺什么就应该补什么，所以，我们现在就向大家介绍几种防治黄褐斑的食物，给爱美的准妈妈一线希望。
猕猴桃
猕猴桃富含食物纤维、维生素、钙等微量元素和矿物质，尤其是其中的维生素C更有淡化色素，干扰黑色素形成，并且预防色素沉淀的功能，进而帮助你长久保持皮肤白皙。当然，如果你脾胃虚寒，就请不要多吃，否则容易引起腹泻。
柠檬
柠檬中的枸橼酸可以有效防止色素沉着；如果准妈妈长期使用柠檬制成的沐浴露洗澡，也能使皮肤滋润、光滑、白皙。但是，准妈妈吃柠檬的时候不能贪多，否则会伤害牙齿，因为它实在是太酸了。
大豆
其所含的维生素E可以破坏自由基的化学活性，有抑制皮肤衰老，防止色素沉淀的作用。
关于其食用方法，我们介绍一种汤——大豆甜汤：把黄豆、绿豆、红豆各50克搀杂在一起，洗干净，浸泡，捣烂成汁，最后再倒适量的水煮，等汤沸腾后，再用白糖调味。这种汤对消除黄褐斑，是非常有效的。
牛奶
牛奶的作用非常多，可延缓衰老、增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢。
所以说，准妈妈，请不要因为脸上的这些小点点而闷闷不乐的，只要你有心，肯定就可以消灭它们，让自己回复以往的靓丽。
安满营养咨询热线：400-650-6288
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