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帮助宝宝不再梦魇的办法

http://www.sina.com.cn  2008年05月26日 09:00  大河健康报 

  如果宝宝偶尔会出现梦魇的情形,一点都不用担心,但若经常被噩梦惊醒,那么你就必须花时间去寻找他焦虑的来源,在他所处的环境与经验中,或许正遭遇着无法克服的难关。他也许需要时间去适应最近出现在他生命中的改变,例如搬家,或家里添购了新的设备。也可能是对电视或其他地方看到的吓人的情景印象深刻。

  以下的方法可以帮助宝宝避免噩梦连连,并让他得以平静下来。

  1、 安排安静的睡前活动,临睡前不要让他看一些恐怖的图画书,或是吓人的电视和影片。

  2、 留一盏小夜灯,开房门睡觉。这必须依照孩子自己的意愿决定,现在并不是要他成为一个勇敢的“大孩子”,因为你若是让孩子对于自己的恐惧感到羞耻、或是轻视、不尊重他的感受,只会让噩梦的现象有增无减。

  3、 如果你的孩子被噩梦惊醒,对于他的恐惧要深表同情。尽可能的和他谈话,只到他平静下来为止。

  4、 避免在谈话中提及有关梦魇的细节,谈论梦魇的细节只是让这些恐怖的情景对他进行第二次的伤害。如果他愿意说,最好在白天的时候在和他谈,或者要求他用图画的形式表现出来。

  5、 待在孩子的房间里陪他,不要将他带到自己的房间。让孩子学习在自己的房间里平静下来,帮助他认识自己的房间是非常安全的。


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