你的月经周期

　　如果你正准备要孩子，那么现在多了解一点儿身体是如何运转的知识正当其时。你的月经周期会告诉你何时怀上了孩子，因此，知道你自己的身体每个月都在经历着哪些变化，能够帮助你尽早发现可能出现的问题。

　　月经周期的原理

　　你的月经周期受大量激素的控制，整个过程发端于大脑。下丘脑分泌促性腺激素释放激素，这种激素传到脑下垂体，让它分泌卵泡刺激素。卵泡刺激素通过血液循环系统流遍全身，促使卵巢产生成熟的卵子，于是有15～20个含有卵子的囊(即卵泡)开始渐渐在卵巢中成熟，其中有一个 (有时也会有两个或多个)优势卵泡比其他卵泡成熟得快。

　　雌激素的作用

　　卵泡刺激素还能刺激卵巢分泌雌激素，雌激素能促进卵子成熟，使子宫内膜增厚，为怀孕做准备。当雌激素水平上升时，卵泡刺激素会暂时降低，而后又升高；与此同时，脑下垂体分泌出大量的黄体生成素。黄体生成素引发排卵，此时，卵泡中最成熟的那颗卵子就会冲破卵泡，进入输卵管，开始它的生命之旅。

　　旅程在继续

　　在卵巢中，已经空空如也的卵泡破碎瓦解，成了“黄体”，这一小团黄色的细胞开始产生黄体酮。黄体酮作用于子宫内膜上，子宫内膜开始变厚而富有弹性，准备迎接受精卵的到来。随着你体内黄体酮水平的升高，你可能会感到乳房增大而且有刺痛感。脑下垂体停止分泌促卵泡刺激素，于是你的卵巢也不再产生成熟的卵子了。

　　假如成功受孕，卵子就会继续行进，到达子宫，并在子宫内膜上着床。你的黄体酮水平仍然很高，你可能就会出现怀孕初期的种种表征。倘若卵子没有受孕或者没能着床，那么它就会分解，黄体收缩，你的雌激素和黄体酮水平也会降低，子宫内膜开始产生前列腺素(一种能够引发月经痛的激素)。这一切都会改变子宫的供血状况，使子宫内膜破碎，并促使子宫收缩。子宫内膜连同没有受精的卵子被一同排出体外，于是你的月经周期又开始了。

　　月经周期的长度

　　月经周期平均为2 8天，即从月经来潮的第一天到下次月经来潮的前一天这段时间。有些女性的月经周期要短一些，可能只有2 3天，而有些人的周期则要长一些，最长可达3 5天。月经周期短于2 3天或长于3 5天的恐怕就不大正常了，此时就应该去看医生了。如果你在两次月经中间或做爱之后有出血的现象，那么也应该去看医生。

　　排卵期

　　排卵是一个神奇的时刻，发生在每月卵巢释放出一个等待受精的卵子的时候。知道了排卵都有哪些迹象，能帮助你确知在哪些天里你最容易怀孕，还能让你更好地了解自己的生育能力。

　　何为排卵

　　排卵就是一侧卵巢释放出一个(偶尔也会有多个)卵子的过程，而此时是一个月经周期内最容易受孕的时候。排卵通常发生在下一个月经周期开始前12～16天的时候，因此，如果一个女性的月经周期是28天，那么她就会在每次月经周期的第13～15天前后排卵。

　　排卵即将发生时可能出现的迹象包括：

　　宫颈分泌物的变化  随着月经周期的推进，你的雌激素水平也在不断升高，这意味着你的宫颈分泌物的量随之增加，质地也在发生改变。当分泌物变得清澈透明、滑溜而有弹性，就像生鸡蛋清时，就是你最容易受孕的时候。

　　在这一时期，你的宫颈的位置和质感也会发生变化，由先前的坚硬、靠下、闭合且干燥的状态，变为柔软、靠上、开放且湿润的状态。

　　下腹部疼痛 约有1/5的女性在排卵时会有这种感觉，这种痛感可能会很轻微，也可能十分剧烈，持续的时间可能是几分钟，也可能长达几个小时。

　　其他可能出现的迹象包括：

　　性欲旺盛 随着性欲的增强，你的情绪变得更好，也更合群，这些都标志着你正处于受孕的最佳时期。看上去更加迷人 有研究表明，女性在排卵期即将到来的时候，不论是自我感觉还是在别人眼里都会变得更加迷人。此时的你会选择能把你衬托得更加妩媚多姿的衣服，也会更加注意打扮自己。

　　体味宜人 一项发现表明，女性在排卵期到来之前散发出来的体味对于男性来说更具有吸引力。所有这些迹象都是大自然在帮助你在最合适的时候与爱人温存！

　　排卵之后，你的体温会上升0.5℃～ 1.6℃。你自己感觉不到这种变化，但是用基础体温计测量一下就能发现了。基础体温计在药房就可以买到。

　　体温升高前的两三天最容易受孕，因此有些专家建议，每天早上测量一次体温，并将这些测量数据制成图表。这样坚持几个月，从而找出你排卵的日子，然后你就可以有计划地在体温升高之前的两三天做爱。不过，大多数生育专家还是建议在月经周期内有规律地做爱这样才更容易怀孕。所谓“有规律”指的是每周至少过两次性生活。

　　排卵测试仪

　　专家建议，在整个月经周期内有规律地做爱，可以最大限度地提高怀孕的概率。虽然如此，出于各种原因，有些夫妇还是喜欢使用排卵测试仪查出最易受孕的日期。排卵测试仪能快速地测出结果，且使用方便，大部分药房和超市有售，购买时不需要医生的处方，也可以在网上购买。

　　有两种排卵测试仪：

　　●尿液排卵测试仪可测定促黄体生成素的水平，这种激素会在排卵前大约一两天的时候增加。尿液排卵测试仪有不同的类型，因此使用的方法也不同，你需要采集一小杯尿液，或者

　　在排尿时滴几滴在一根小棒上。试纸或小棒上有彩条，能显示促黄体生成素的值是否升高了。尿液排卵测试仪一般能够提供5～9天的测试结果。这是目前可供女性在家自测排卵期的最好方法，但并不十分可靠。它能测定促黄体生成素的水平，但是不管是否有排卵，促黄体生成素的水平都会升高，因此，即便使用此种方法测出了促黄体生成素水平升高，也无法知道你是否排卵了。

　　●唾液排卵测试仪可在你行将排卵之时测出你的雌激素水平升高，这种雌激素水平的升高并非由激素引起。唾液排卵测试仪是一种便携式的显微镜，当你滴在载玻片上的唾液干燥后，就能看出你的唾液是否出现了锯齿状结晶。锯齿状结晶一般发生在排卵前的几天。唾液排卵测试仪比尿液排卵测试仪便宜，但是有些专家认为，这种工具的测试结果没有尿液排卵测试仪准确，而且锯齿状结晶在整个月经周期内的其他时候也能看到。

　　此外，如果你的视力欠佳，那么这两种测试工具也不大适合你使用。

　　不论是哪种测试仪，它们的作用都是帮助你测算出何时容易受孕。用你通常的月经周期数减去17，就是这个重要的时期开始的日子。所以，假如你的月经周期是28天，那么就从第11天开始测试，并连续测6天。

　　扑热息痛及其他普通的药物对测试结果没有影响，但如果你正在服用激素类药物，就得向医生咨询了。含有人体绒毛膜促性腺激素(见第74页)或促黄体生成素的药物能够影响测试结果，而克罗米芬(一种助生育药)能影响唾液锯齿状结晶测试。

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