据统计，过了30岁，很多女性都容易发胖，如果此时正好有生育计划，那么就应该有意识地控制体重了。话虽如此，但既然减肥是女性一生的事业，所以我们还是可以看见许多骨感的未准妈妈们，其实不管是胖妈妈还是瘦妈妈，只要保持正常的体重，对于自己和宝宝的健康都是非常重要的。

　　胖妈妈请注意：

　　超重可以增加很多孕期并发症的发生率

　　大龄本身就是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症发生几率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。因此，为了健康的孕期要注意控制和保持正常体重。

　　保持正常体重保证顺利分娩。

　　大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超重，更会导致以上问题的发生几率的提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。

　　瘦妈妈请注意：

　　不要过度减肥，减肥后不要马上怀孕。

　　成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，造成排卵停止，导致不孕。另外，脂肪含量还会影响女性体内雌激素的水平，如果过瘦，体内缺乏足够的脂肪，会使雌激素失去应有的活力，使女性失去受孕的能力。

　　孕前，如果真的是因为体重超标而减肥，也最好不要马上怀孕。因为从中医的角度讲，减肥打乱了身体原有的循环模式，最好能留出3个月到半年的时间，让身体适应新的模式，并建立良好的循环，再怀孕也不迟。

　　TIPS：

　　体重指数BMI=体重(kg)/身高m2 (m)

　　中国成年人身体质量指数

　　轻体重：BMI<18.5

　　健康体重：18.5<=BMI<24

　　超重：24<=BMI<28

　　肥胖：28<=BMI

　　最理想的体重指数是22（文/美中宜和）

　　 了解育儿知识，看育儿博文和论坛，上手机新浪网亲子频道 baby.sina.cn