孩子长个牢记“7、4、5”
北京协和医院曾用6年时间，调查了670名矮小儿童的家长，结果97%的人不知道孩子的生长规律，80%以上的家长无法提供孩子1年以前的身高。其实，把握好三个最关键的长个期，牢记“7、4、5”这三个数字就可以了，而且每3个月要给孩子量1次身高。
孩子长个第一个阶段是从出生到3岁，这个时期孩子会长得非常快。一般来说，每年都会长7厘米以上，如果低于这个速度，要及时带孩子上医院内分泌科就诊。宝宝出生后的第一年生长速度最快，有的孩子甚至能增长25厘米。
第二阶段是从3岁到青春期开始前(女孩约10岁，男孩约12岁)。4岁左右人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，此时身高的增长主要由生长激素来调节，每年增加4-7厘米。如果低于4厘米，被医生诊断为生长激素缺乏引起的矮小症，4－6岁是最理想的治疗年龄。
第三个关键成长期就是青春期了，一般女孩是从9、10岁到15岁，男孩相关链接：从11、12岁到16岁。在这黄金的五六年中，每年至少要长5-6.5厘米。此时让孩子多到户外晒太阳，多做跳绳、排球、篮球、跳远等纵向运动，每天睡够8－10小时，对身高的增长特别有帮助。
北京协和医院内分泌科副教授 潘慧
