在宝宝刚出生后，你就能明白人们说的“睡得跟小婴儿一样”是什么感觉了。宝宝出生的最初几天，几乎所有时间都在睡觉。他们很少吃奶，体重会减轻一些。如果是早产儿，这种情况持续的时间会长一些。如果宝宝出生晚于预产期，宝宝沉睡的天数就会相应缩短。过了这几天，宝宝醒的次数多了起来。宝宝神经系统的发育导致了醒来次数的增多。我告诉家长，宝宝出生三四天后，每次醒来都是要吃奶，而妈妈这时候的奶水很充足。宝宝睁着大眼睛，四处看看，吃奶的力气大了一些，持续的时间也长了一些。这段时期，宝宝每次清醒持续的时间也变长了。这时宝宝开始对父母感兴趣，能很快辨认出父母的脸和声音，但此时还没对玩具等物体感兴趣。周围的嗡嗡声甚至噪声、各种色彩以及其他活动都干扰不了他，他随时随地都能睡着。而极端爱哭闹的，或患缠人的孩子的表现截然相反。他们一出生就爱哭闹，难以入睡，即便勉强入睡，睡得也很轻。所有的宝宝都会逐渐对声音、噪音、动作、移动、颤动、光、风等感兴趣。这时候他们就不再“像婴儿一样地睡着了”。

　　宝宝每次醒一到两个小时，然后就开始犯困，继续入睡。我研究婴儿小睡的过程中发现了这个规律。当宝宝刚开始犯困就哄宝宝入睡，那么事情会变得很简单。当然，极端哭闹或患缠人的婴儿是个例外，他们会入睡，但入睡得很艰难。哄这类婴儿入睡要做的工作比较复杂。哄正在哭闹当中的婴儿入睡，以及哄6周大的婴儿入睡都比较困难。

　　以下是判断宝宝是否犯困的办法。观察宝宝有没有犯困的迹象——安静，胳膊和腿都不怎么动，眼神不亮，眼皮有点耷拉，盯着你看的时候也不是那么专注了，吮吸的动作变弱变缓。如果宝宝超过6周，那就要看宝宝会不会用微笑回应你，是否还是那么迷人。如果答案是否定的，就要哄宝宝睡觉了。所有宝宝在醒来1到2个小时内，都会变成这样。

　　如果你没有把握住宝宝的这个犯困迹象怎么办？如果周围有刺激，宝宝无法入睡，就会过度疲倦。如果你或者宝宝过度疲倦，就要承受身体上的压力。为了抵抗疲倦，体内会发生某种化学变化，这种变化会妨碍宝宝入睡及保持睡眠状态。宝宝们在自动调节缓和这种化学变化方面，各自的能力不同；而父母在抚慰宝宝方面的能力也各自不同。所以，有的宝宝虽然过度疲倦了，也不会发作。但是，如果能总是在宝宝在醒来一两个小时内，及时把握宝宝的犯困迹象，哄宝宝入睡，宝宝会更安宁，睡得更香。这是对宝宝进行睡眠训练的第一课。

　　对宝宝进行睡眠训练，需要把握好正确的时间，宝宝一开始犯困就哄宝宝睡觉，这样宝宝入睡就容易。有些宝宝在暗而静的环境中容易入睡，而有些宝宝想睡就睡，根本不在意周围的环境。要留意宝宝的特点，不要将自己的生活方式强加给宝宝。宝宝饿了，我们会喂他。我们会估计他什么时候饿，宝宝在哪里待着安静，我们就在哪里喂宝宝，而不会在宝宝跑跳的时候喂。对睡眠来说也是一样。

　　如果宝宝不睡，就一直抚慰他。别放任他哭。不要把宝宝惯出爱哭的毛病。