不孕，让多少人心力交瘁？时间、金钱、身体、心理、生活、工作、夫妻关系、婆媳关系、甚至人际交往等等均受影响。有统计说，在中国大陆，每10对已婚夫妇中有平均有2～3对存在生殖障碍(包括性障碍和生育障碍)。5月12日，《羊城晚报 健康有约》系列公益讲座首场讲座开讲。广州中医药大学第一附属医院叶敦敏教授和广州妇女儿童医疗中心妇科张秀兴副教授与羊城读者面对面，对想生健康宝宝的夫妇们给出八大“好孕”忠告。

　　忠告一

　　生孩子要趁早

　　许多年轻人拼完了学业、拼事业，拼完了房子、拼车子……把生孩子的事无限期拖后，等想生生不出来了又想尽办法拼孩子。生孩子也是等不得的事。一个人一生的时间可以很长，但是男性女性生育的黄金时间就是那么几年。女性25-29岁，男性26-30岁。对于这个时间段的男性女性来说，身体已完全发育成熟，激素分泌旺盛。女性卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，降低流产、早产、死胎发生；男性在这个年龄段，精子畸形率低、精子活力也高。

　　有数据显示，30岁左右的女性，结婚6个月内受孕的机会是47%；到了快40岁时就减少为25%；超过40岁后，更是降到22%！

　　忠告二

　　计划怀孕前要调理3个月

　　许多育龄夫妇生活习惯很不健康，工作压力大，晚上熬夜加班或娱乐，经常吃垃圾食品，有不良嗜好……年龄不大，身体素质却很差。这样的身体情况受孕率低，怀孕了也容易出问题。最好在计划怀孕前要先调理三个月。调理包括许多方面。比如过胖的女性要减肥，减肥过度的女性要适当增重，因为体重过重或过轻都不利于受孕。男性要减少烟量和酒量，最好能戒烟戒酒，烟酒会影响精子质量；少喝咖啡，当每天喝大于200mg/天或大约2杯，经相关研究证实使受孕更困难，并增加流产的风险；男性不要去洗桑拿，长时间高热环境也能降低精子质量；注意有规律的生活作息及健康饮食，同时夫妻双方还可以配合服用补肾健脾的药物如滋肾育胎丸等中成药进行调养，使得“男精壮、女经调”，改善体质，为孕育宝宝营造良好环境。 

　　忠告三

　　补肾要先辨体质 

　　一听说小两口想要孩子了，最开心的莫过于老人家。在广东，家婆们立即下厨煲些补肾壮阳的汤水给儿子儿媳喝。中医认为，肾藏先天之精，主生长发育与生殖，肾虚确实对生育有影响，不过在进补前一定要让医生帮你辨体质。肾虚就分三种：一种是肾气虚，表现为腰膝酸软、神疲、耳鸣、夜尿多、性欲不高、月经不调、月经减少、带下多而清稀、容易出现不孕、先兆流产或胎停等。第二种是肾阳虚，表现为面色晦暗、腰膝酸冷、畏寒肢冷、夜尿多、易腹泻、月经不调、闭经，易出现宫寒不孕、性欲冷淡或无性欲、习惯性流产。第三种是肾阴虚，表现为失眠、脸红、潮热、手足心热、形体消瘦、口干、小便黄少、便秘、月经后期、月经减少、或淋漓出血不止、闭经、性欲过旺或减低，也容易不孕不育。辨清体质，服用合适的药物补肾可在孕育的路上事半功倍，肾气虚、肾阳虚的人适宜服用滋肾育胎丸温肾助阳，调经助孕，养血安胎，同时还能提高性欲，提高性生活质量。

　　忠告四

　　没必要看着排卵期同房

　　“造人”了一段时间，肚子迟迟不见动静。一些女性就沉不住气，去买测排卵试纸监测排卵期。平时就要老公忍着，等到了排卵期那几日再“集中火力”。其实除了两地分居需要监测排卵找到同房时间、或者排卵障碍采用促排卵治疗需要监测排卵看看药物的作用(当然也可以创造同房机会)外，其他的应该以自然为好。这种目的性太强的性生活会给丈夫带来很大的压力，没有任何乐趣可言，甚至会出现性功能障碍。就有位丈夫由于心理压力过大，一到妻子排卵期那几天就不举，平时都很正常，最后这对夫妇不得不进行人工授精。太过功利的性生活，会让你失去性福，进而失去幸福。

　　忠告五

　　趴着同房并不会增大受孕率

　　网上有很多有助于“好孕”的秘籍，比如趴着同房或是同房后将臀部垫高久一些。其实这些都是浮云。趴着同房，是想让宫颈能够泡在精液中。有人曾做过实验，如果想让女性的宫颈泡在精液中，要求精液的量达到30毫升，没有那个男人能有如此多的精液，就算是大象也不行。同房后垫高臀部，是希望精液能更久地停留在阴道中。男性一次射精有几亿多个精子，可能进入到子宫、最后达到输卵管的只有不到100个，一个精子与卵子结合后，就会抑制其他精子的穿入。精液在女性体内呆多久是没有意义的，相反从健康的角度讲，同房后应尽快去小便、清洁，可减少泌尿系统感染的概率。

　　忠告六

　　男人查精液别那么为难

　　再不怀孕，许多女性就会怀疑自己是不是有“问题”，去看妇科或不孕不育专科。如果医生要求陪同一起来的丈夫，去做个精液检查，丈夫常会把头摇成拨浪鼓。难怪说，让男人去验个精，难过登陆火星！他们常常会这样说：不可能是我的问题；或者她先查完我再查。影响生殖的因素女方占60%、男方占40%，所以不孕是双方都要负责的共同问题。是生孩子、老婆重要还是面子重要？难道就忍心让老婆受苦，即使是个简单的通输卵管检查都非常痛苦。男性的不育问题检查相对便捷、经济。体格检查、精液分析以及精子畸形率等几项检查，基本可以发现男性90%的不育问题，检查的费用才百多元。无论是便捷还是经济的角度，最好是先查男后查女。男人们，大胆走进验精室吧，这也是对你老婆的一种真情实意。

　　忠告七

　　试管婴儿是不得已的选择

　　有的女性一进诊室，就说“我们两年都没怀孕，给我们做试管婴儿吧”。其实试管婴儿并不是谁都可以做的，是有严格的手术指征的。许多人以为，试管婴儿一做就成功，其实，试管婴儿的成功率30%已经很不错了，有的医疗机构宣称40%甚至50%的成功率是带有很大的水分。试管婴儿手术也容易给女性的身体健康带来严重影响，比如说促卵比较多，可能会引起过度刺激综合征；取卵的时候要进行阴道穿刺，在穿刺的过程中可能会出现出血、损伤脏器、感染等情况。所以万不得已的时候再考虑试管婴儿，尽量通过调理，自然受孕。

　　忠告八

　　夫妻和谐、放轻松更容易怀孕

　　很多长期不孕的夫妇会把成功受孕的希望寄托于医院，其实夫妻关系的和谐、心态良好才是怀孕的基石。不良情绪会影响人体垂体-性腺轴的内分泌功能，从而改变激素分泌水平。而激素水平改变又会反过来增加怀孕的难度。如此恶性循环，怀孕就变得遥遥无期。准备受孕的日子里，夫妻应特别注意情感方面交流。

　　有不少人有这样的经历，夫妻俩去旅游一趟，回来后就成功怀孕了，这是因为心情放松，受孕的概率就会大大提高。另外，行程的安排越轻松，自由度越高，受孕成功的概率也就越高。文/羊城晚报记者 陈辉