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宝贝计划倒计时该怎么做?

  好多大龄准妈妈一想到要宝宝就会紧张,越是急于求成,越是事与愿违。其实,“宝贝计划”实施起来并非你想象的那么难,只要按照时间表调整一下日程安排,受孕的过程就可以自然而然。每个未准妈妈都可以针对自己的情况,按部就班地渐进到准备怀孕的阶段。

  1.提前1年开始记录体温变化

  根据体温的变化周期,可以更好地掌握自己的生理周期。

  2.提前1年作一次全面的产前检查

  包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的,还要进行特殊病原体的检测(如弓形体等);另外,还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病以及牙周疾病,应该及时治疗。

  3.提前11个月注射乙肝疫苗

  我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打:一是风疹疫苗,另一个是乙肝疫苗。

  乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起,在之后1个月注射第二针,在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射,才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失,并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体,或者抗体的数量很少,还需要进行加强注射。所以最好把注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

  4.提前10个月改变不良的生活习惯

  戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西,给自己制定一套健身计划。多吃新鲜的水果和蔬菜,增加维生素、钙等微量元素的吸收,为受孕做好营养储备。不仅是妻子,做丈夫的也要戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟,还是被动地抽“二手烟”都有可能影响下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人,与不吸烟、不喝酒的人相比较,精子数量低17%左右,精子的活力低,畸形率明显增高。

  5.提前8个月注射风疹疫苗

  如果在孕期感染了风疹病毒,很可能会导致胎儿畸形。

  建议提前8个月注射风疹疫苗,并在2个月后确认体内是否有抗体产生。

  6.提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物

  一些药物中含有致畸成分,可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服,使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果未准妈妈患有慢性疾病,长期服用某种药物,停药前需要争得医生的同意。

  7.提前6个月看牙

  牙病不仅影响准妈妈的健康,严重的还会导致胎儿发育畸形,甚至流产或早产。因为孕期如果出现牙周和其他牙病,不管从治疗手段,还是用药方面都会有很多禁忌,因此应该在孕前防患于未然。

  如果牙齿没有其他的问题,只需要在怀孕之前洁牙就可以了,也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重,只剩下牙根或残缺不全的牙冠,虽然不痛,也应该在孕前拔除。另外,我们称之为智齿的第8颗牙,大部分人都无法全部萌出,牙齿周围容易积存食物残渣,也是影响健康的隐患,应该在孕前尽早拔除。

  8.提前5个月抗体检测

  注射乙肝和风疹疫苗后,检查一下是否有抗体产生,如果没有应该补注。

  9.提前3个月补充维生素,尤其是叶酸

  提前补充叶酸,可以预防胎儿神经管畸形。

  10.提前3个月停服避孕药

  虽然目前认为口服避孕药失败妊娠者亦不增加胎儿畸形风险,但慎重起见,还是提前3个月停服避孕药,让自己的内分泌环境恢复一下,会对受孕有益。

  11.提前1个月洗牙

  建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙),才能保证牙齿的健康。一般来说,早孕期的3个月不宜看牙和洗牙,所以怀孕前清洁一下,整个孕期都没有牙病来捣乱。

  12.提前1个月放松心情

  尽量不再出差、加班或者熬夜,注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期轻松的氛围中珠胎暗结的呀!

  古人认为,男女交合如在“时和气爽,情思清宁,精神闲裕”下进行,得子便“聪慧贤明”。这一“等号”虽不一定成立,但它提出了一个让人们关注的问题:即为了优生,受孕的日子应该选择好。

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