春天阳光和煦，家长应多带宝宝去感受一下春暖花开的大自然，享受一下春天的阳光。

　　春天阳光最和煦。春天的阳光斜射角度大，穿过大气层较厚，紫外线的杀伤力大减，正适合直接照射皮肤。紫外线促使维生素D制造工厂努力加班生产，来补充冬季造成的维生素D缺乏。最好去处是郊外原野、农田阡陌、公园草坪。

　　春天空气最“氧人”。大自然是“天然氧吧”，而春天是植物生机盎然的季节，光合作用最强，吸收二氧化碳，放出氧气的量也最多。人在自然界呼吸，就等于在吸氧。宝宝的代谢旺盛，单位体重所需的氧远远超过成年人。带上宝宝到大自然，能满足他们对氧的需要。

　　在大自然中强化免疫。宝宝的免疫力哪里来？除了疫苗接种之外，宝宝只有接触更多的免疫原(细菌、病毒)才能得到实际锻炼。春天，大自然有更多的免疫原、过敏原(花粉等)。宝宝亲近自然，接触免疫原、过敏原，给免疫系统更多锻炼机会，才能增强他们抵抗多种细菌、病毒能力和适应过敏性环境的能力。如果把宝宝封闭在经常消毒无菌环境中，他的免疫系统就很难得到这方面的锻炼。 

　　春天运动最适时。生命在于运动，宝宝更需要运动，尤其在生机勃勃的季节。运动对其生长发育十分重要，运动可以增进食欲，保证睡眠质量，又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，促使骨小梁(骨骼中的钢筋)结构有规律地排列，加速钙质(骨骼中的水泥)均匀致密沉着。运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别运动过后，再进入睡眠，生长激素就会呈脉冲式分泌，这些都能促进宝宝生长。

　　1岁以内宝宝：在太阳和煦的日子，在草坪上放置一块垫子，让宝宝趴着，做抬头、爬行、翻身等主动运动，妈妈还可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动，这也有利于小宝宝的生长发育。 

　　1～2岁宝宝：可鼓励宝宝爬台阶，从下往上爬，连脚带手一起用，那是最好的锻炼。也可练习跑跳、拍球、双腿跳。 

　　2～3岁宝宝：在公园里跳绳、蹦蹦床、单腿跳。

　　3岁以上的宝宝：可多到郊外，认识大自然中的植物花草，呼吸新鲜空气。文/王黎生(主任医师)