文章导读：你也许心存疑惑，这些尴尬的事情是真的吗？如果让我遇上该怎么办？我们总认为，自己在怀孕前已经做好了充分的计划与准备，然而，却很少有人真正了解那些琐碎而奇怪的怀孕“副作用”，以至于迎头遇到的时候既尴尬又意外，甚至感到焦虑和害怕。其实，这些令人尴尬而又难以言说的孕期综合征，是很多准妈妈都经历过的。通过了解得更多，你就有办法使情况得到改善。

　　孕期气压表

　　也许直到怀孕的时候，我们才真正意识到，人体竟然可以产生这样多的气体，并且它们总是争先恐后地要跑出来，让我们在公共场合坐立难安。

　　过多的气体是最常见的孕期综合征，尤其是前三个月。问题的根源在于怀孕时高水平的孕激素减缓了胃的运动，产生出过多的气体，并且促使人体不断去排出它们——例如在不合适的场合大声打嗝。

　　解决的办法是：关注你的饮食。减少摄入豆子和菜花这样容易产生气体的食物。碳酸饮料、苏打水及其他产气饮料也要尽量避免。还要少食多餐。

　　这种不适无需药物治疗，但如果你有烧心的感觉，在医生的指导下服用含碳酸钙的药片会有所帮助。

　　突如其来的呕吐

　　关于早孕时晨吐的恐怖故事流传甚广。但是让许多准妈妈预料不到的是，从感觉恶心，到胃里翻江倒海，再到控制不住的呕吐，这个过程是多么的短暂迅速！建议之一是改变服用维生素的时间。

　　在晚上服用维生素，同时吃点零食，将会缓解第二天早晨的恶心和呕吐。如果效果不明显，可以与医生协商将维生素处方换成低铁的品种，因为铁可能是导致恶心的主要元素。还可以尝试佩戴有很好弹性的腕带，给手腕适当的压力有助于减轻恶心和突然的呕吐。还可以含一块柠檬或姜汁味道的硬糖，或是碎冰，同样具有减轻恶心的效果。

　　恼人的尿意

　　“打车到办公室的半个多小时都忍不住想上卫生间。”“全家一起郊游，我上厕所的次数比3 岁的侄子还多。”“夜里每隔两小时就会被憋醒，迷迷糊糊摸到卫生间，老公还以为我在梦游。”

　　这样的牢骚只能在女人之间倾诉。

　　问题出在不断增大的子宫压迫膀胱，使膀胱的有效容积变小，即使很少量的尿液也会产生尿意。日间减少饮水会对白天的活动有帮助，但晚上就要补充较多的水分，那就意味着夜间的多次卫生间之旅。

　　还有更好的解决办法，一种盆腔底部肌肉锻炼法，十分简单：平卧床上，深深吸一口气，然后用力提肛8 ～ 12 次，每次时间8 ～ 10 秒钟，这种方法可以锻炼尿道括约肌与会阴阴道肌肉，对减轻尿失禁有一定效果。不要等到怀孕才做，现在就可以开始。

　　另外用卫生护垫可以防备突发情况，例如突然的喷嚏或猛烈咳嗽。

　　公文包里带着内裤

　　这真是难以言说的烦恼：怀孕期间阴道分泌物增多，带来气味、瘙痒以及黏乎乎的难受感觉。你会想：上班要带几条内裤才够？

　　这种恼人的情况仍然要归咎于孕激素和宝宝不断增加的体重。好在我们可以做点什么来改善它。使用优质的卫生护垫并经常更换，不但能够让会阴部位保持清洁干爽，还会消除气味、瘙痒和其它不适感。

　　在会阴部位使用专用的消除气味或散发香气的药剂是不妥的。这会加重会阴的瘙痒和灼热感，并导致其他问题。

　　另外，孕激素具有增强嗅觉的作用，所以当你闻到难闻的气味而其他人却若无其事时，不要感到惊讶。

　　怀孕期间，由于会阴部位血流量和液体的增加，出现轻度的肿胀是正常的。但如果会阴部位的皮肤呈现发亮的红色或是蓝紫色，就意味着可能出现了静脉曲张。这时你需要经常抬高双脚，以帮助静脉血液回流。最好戴上一条弹性很好的，具有支撑隆起子宫作用的腹带。当然一定要将这种情况告知医生，医生会根据症状的轻重决定是否采取进一步的措施。

　　透支的记忆

　　拿起话筒想给客户打电话却不记得他的名字，要么就是在超市里茫然地走来走去，忘记了该买什么。这样的心不在焉和健忘似乎苦恼着大多数的准妈妈，通常出现在怀孕3 ～ 6 个月之间。

　　这回完全归咎于孕激素就不免有些冤枉它了，准妈妈们繁忙的日程表似乎应该承担更大的责任。当你履行工作职责的同时担心着宝宝在腹中的成长，为孕期综合征而苦恼，考虑自己的职场前景，还要操心婴儿室的布置和宝宝用品的准备，大脑时不时短路一下就很正常了。

　　要改善这种状况，首先需要承认我们不能同时做好每一件事。寻求支持，比如让孩子的爸爸分担一部分压力，调整好自己的节奏，记忆力减退的情况就会有所改善。

　　随时可能爆发的活火山

　　孕激素可以让平素羞怯的女人变得咄咄逼人。怀孕的女人似乎求胜心更强，更加具有竞争性。然而这只是变化的一面，另一方面高涨的激素水平使怀孕的女人变得感情脆弱，非常情绪化。

　　孕激素导致的性情变化应该是短时期的，情绪波动也是一过性的。但是，如果你经常生气或是闷闷不乐，甚至在一天的大部分时间里都在哭泣，那就最好去咨询心理医生。有时怀孕会带来并非完全由孕激素所致的情绪问题。