你的秘密花园是否已经处于警报状态？皮肤问题不断；月经失调，妇科问题多多；身体曲线变形，局部脂肪堆积；情绪易于波动，精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗乏力忧虑；夫妻生活冷淡或无趣味……

　　医学研究表明，女人花的花季保鲜源自卵巢，它位于子宫两侧，虽然给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能，最重要的便是制造雌激素，让女人保持青春、美丽和女性魅力。卵巢早衰，女人便容易衰老。女性卵巢保养得好，可以使肌肤细腻光滑，白里透红，充满韧性、弹性；可以使身段优美、紧实、圆润，起伏有致；可以提高两性生活质量，尽享性福生活……

　　卵巢之于女性如此重要，那么究竟该怎样保养、呵护好卵巢呢？一起来看看专家医生怎么说。

　　当心月经不调是卵巢早衰前兆

　　济南市五院妇科的妇科副主任、副主任医师潘雨露介绍说，月经不调不仅仅是由于妇科疾病所引起的，也可能引发其他妇科病。月经不调可能是卵巢早衰的一种预兆。女性在出现月经不调的时候要及时到正规妇科医院做详细的检查。

　　现代生活节奏快，工作压力大，不少女性经常被月经失常、脸色灰暗、失眠、心情烦躁等症状所困扰。医生提醒，这有可能是卵巢功能早衰的征兆。

　　不少女性对不明原因的经量减少、周期延长并不在意，有的甚至认为不来月经反倒轻松，从而疏于治疗。然而，卵巢功能衰退治愈率仅为1%到2%，如果不把月经失常当回事，可能会损害生育能力。通常在卵巢早衰征兆出现的12个月内是治疗的最佳时机。

　　卵巢早衰对于女人的危害非常严重，造成女性月经不调，闭经，雌激素水平下降，严重者会造成女性不孕等后果。对于大龄女性而言，表现为发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等；胃部不适、食欲减退、便秘等；潮热、易怒、抑郁、心情烦躁、失眠等等，这些女性更年期现象，严重影响了她们的生活和工作。

　　5大因素导致女性卵巢早衰

　　女性假如没有正确的保护卵巢，就会导致女性卵巢早衰，影响女性健康美丽。专家分析，导致女性卵巢早衰通常有以下几大原因，还需引起女性朋友们的及早重视：

　　1 生活压力

　　生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。

　　2 遗传因素

　　如果说你的母亲绝经很早，40岁以前就绝经，那么你也有这种可能性。另外，月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

　　3 生活习惯

　　调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。减肥过度的女人也容易卵巢早衰，因为相当部分的雌激素保存在脂肪组织中。过度减肥、营养不良者，卵巢早衰的危险性比较大。

　　4 环境污染

　　因卵巢是很敏感的组织，所以很容易受到“污染”，比如常受到放射线的照射，卵巢功能就衰退得比较早。

　　5 疾病影响

　　40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。过去认为切除一侧卵巢后，对侧卵巢可维持正常的内分泌功能。近年的研究发现，一侧卵巢切除以后，卵巢分泌的激素下降，骨质疏松及更年期症状出现的机会增加。反复多次的人工流产等也容易引起卵巢早衰。

　　及早预防早衰保鲜女人味

　　究竟该怎样对卵巢进行保养，避免卵巢功能早衰呢？记者从济南市第五人民医院的妇科了解到，完全可以从生活方式上及早进行预防。

　　重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管、卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之会影响卵巢正常功能。

　　建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

　　饮食方面，避免食用过多刺激性食物，因刺激类食物会直接加重一些妇科炎症，波及影响卵巢功能。以下这些食品对卵巢保养有极大好处：富含维生素C的食品如，柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃；富含维生素 E的食品，如猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。此外，应多吃胡萝卜，多吃豆类食品。

　　不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激。

　　塑身内衣可导致卵巢发育受限、卵巢受伤。长期穿紧身衣，不仅会影响卵巢的生理功能，还会诱发乳腺增生等疾病。　□本报记者 苇虹