学会抱娃新妈不累

　　■新妈课堂

　　学会抱娃新妈不累

　　“抱宝宝太累了，我腰都快断了”，不少新手爸妈这样抱怨到，其实，抱孩子也是一门技术活儿。学会正确抱孩子的姿势不仅能让宝贝舒服，也能让爸爸妈妈更轻松。

　　正确抱姿呵护宝宝安全

　　抱过新生儿的人可能都有一个感觉：小家伙软绵绵的，真不知道该怎么抱才好。国家人口计生委科学技术研究所母婴保健专家金璎在接受记者采访时表示，对于小宝宝来说，正确的抱姿应该是头高、侧卧、脸朝里。这种抱姿不仅方便家人和其进行语言交流，同时还能防止宝宝吐奶。 

　　在流行的街拍照片里，不少明星奶爸喜欢竖着抱孩子或是用腋窝夹着孩子，看起来够帅。不过，在专家看来这样的姿势并不安全。专家表示，对于小宝宝来说，最好还是横着抱，毕竟宝宝脊椎骨还未发育好，长时间让其竖着，对其发育不利。 

　　有些孩子喜欢竖着抱，如果横着抱的话会哭闹。专家建议，可以让宝宝蹲坐在自己的怀里，即一手端着宝宝的屁屁，一手揽着宝宝的腰，让宝宝脸朝外靠在自己的怀里。 

　　用腋窝夹着宝宝的做法专家也并不赞成，因为这样的做法会让宝宝很不舒服。

　　学习技巧避免产后腰痛

　　让宝宝舒服的同时，新手妈妈由于产后韧带松弛，解剖结构改变，容易损伤到腰椎，在抱孩子时也需注意，要使用正确的方法，才能避免腰痛。 

　　专家建议，可以在抱孩子时学习一些小技巧，尽量避免腰部用力，比如在抱起宝宝前先使宝宝靠近胸口，可以省很多力气。如果要把宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向新手妈妈倾斜也可以省些力气。 

　　从低处抱起宝宝时要屈膝，不要弯腰，然后下蹲，利用腿部肌肉把孩子抱起来。 

　　最后，专家特别提醒，很多妈妈给孩子喂奶后都会觉得腰痛，这也是因为姿势不对。专家表示，在哺乳时要让宝宝靠近乳房，而不要俯下身子。京华时报记者朱瑞娟京华时报漫画谢瑶