白领刘女士：我怀孕已经20周了，从18周左右，每天刷牙牙龈都会出血，出现这种情况是我体内缺乏维生素吗？

　　专家解答：不能简单推断牙龈出血就是因为缺乏维生素。缺乏维生素C的确可引起牙龈出血，但某些口腔疾病也可引起牙龈出血，因此最好先到医院口腔科做检查，确定出血原因。如果确实是由缺乏维生素C引起的。可以多吃富含维生素C的食物(新鲜蔬菜水果)，在所有水果中维生素C含量较高的有草莓、酸枣、鲜枣、猕猴桃等；在蔬菜中青椒、番茄、甘蓝、黄瓜、菜花维生素C含量较高，但是维生素C怕热，因此像番茄、黄瓜可以洗净生吃，像青椒、甘蓝、菜花尽量快火急炒后食用。沈阳晚报记者 王禹哲

　　(答疑专家 谷传玲 国家二级公共营养师 营养与食品卫生学专业硕士)