“坐月子”是产后妈妈身体调理的重要时期，许多“老人言”甚至都把月子说成是女人身体的大转折时期，如果调养的好，产前的一些疾病都会因此而消失，但如果调养不当，就会落下许多“月子病”。之所以会这样，就是因为月子期间，新妈妈身体各系统都会发生很大的变化，如果没有正确处理就会让这些生理变化转变为病理变化，从而造成各种“月子病”，产后腰腿痛就是常见的一种，话说腰腿痛那可是很折磨人的，那么应该如何正确应对呢？

　　科学缓解产后腰腿痛

　　许多新妈妈分娩后或多或少都会感到腰腿痛，因为在怀孕期间，胎宝宝的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妈的腰背部和腿部常常感到酸痛。

　　到了分娩的时候，妈妈们分娩时多采用仰卧截石位，在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。

　　坐月子期间，有的新妈妈不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的新妈妈过早的参与劳动，还有的新妈妈产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起新妈妈在产后感到腰腿部疼痛较重，最终引起月子病。

　　产后腰腿痛的预防措施主要有：

　　1. 注意休息和增加营养，不要过多过早地用手干重活。不要过早地持久站立和坐，更不要负重。

　　2. 不要用冷水洗澡或者泡手脚，注意手足部保暖，不要受凉，不要穿拖鞋或者赤脚穿凉鞋，最好穿袜子和布鞋。

　　3. 每天坚持做产后操，保持适度的运动。