建立良好的生活方式

　　心情要放松

　　十月怀胎一朝分娩，父母的喜悦是可以想象的。如果生下一个畸形儿，不但家长受到很大的刺激，而且孩子本身的痛苦更是难以形容的。因此，很多父母处于担忧之中，其实这种过度的担忧完全没有必要，只会加重自己的心理负担。而乐观的准妈妈总是看事情的光明面，或总是预期最好的状况。而且在怀孕期间比较注重养成健康的饮食和运动习惯，这样在无形中就大大降低了早产的风险。随着胎宝宝的一天天长大，胎宝宝和准妈妈的心灵感应也会日渐明显，如果准妈妈的心情开朗、乐观，胎宝宝自然也会安静愉快；如果准妈妈的心情压抑、悲观，终日担心胎宝宝的健康问题，反而会使胎宝宝躁动不安、缺乏耐性。所以为了腹中的胎宝宝着想，准妈妈应该时时刻刻注意自己的情绪，即便是遇到人生的低谷，也要懂得随时调整自己的心态，尽量排除不良情绪，保持一颗乐观的心，只有这样才能使腹中的胎宝宝情绪愉快，健康成长。

　　工作和生活中规避辐射危害

　　◆切忌家电集中放置

　　家用电器集中摆放容易使人受到双倍或多倍的辐射危害。一般情况下一种电器的辐射危害可能是人体能够承受的，但如果在一个相对集中的环境中同时使用两种或多种电器，势必会超过人体的承受限度。因此，建议电脑、电视、电冰箱等家用电器分开摆放，且不宜摆放在卧室中。

　　◆安全隐患在电脑的后面

　　这是因为电脑的后面辐射强度最大，左右两面次之，相对其他三面，正面的辐射反而最弱。所以，规避电脑辐射的重点是看工作、生活中常常逗留的地方是否有电脑其他三面正对着准妈妈这样的安全隐患存在。

　　◆水是吸收电磁波的最好介质

　　在可能的情况下建议用玻璃容器或塑料容器盛水放置在辐射源边，可有效降低辐射强度。特别注意，盛水的容器不可使用金属的。

　　◆减少开机时间

　　关于这一问题，最典型的就是电脑和电视。建议准妈妈在不用电脑、不看电视的情况下，及时关机，减少不必要的伤害。

　　◆哪些食物能抗辐射

　　此处指的是准妈妈可以安全食用的，可以抗辐射的，比较常见的食物有番茄、西瓜、红葡萄、杏、番石榴、番木瓜、紫苋菜、黑芝麻等。

　　◆使用电脑后及时清洁手和脸

　　准妈妈养成这种好习惯，可以有效避免肌肤色素沉着、产生斑疹或引起其他皮肤病变等等。