有这些症状时，要特别注意！

　　症状1：水肿

　　孕期水肿发生在妊娠后期是可接受的状况，只要有合理的作息和营养摄取，少吃盐、控制饮水、多吃利尿食物即可。但如果是发生在前期及中期，那准妈妈们就要特别加以注意，及时到医院检查。

　　用食物来调理

　　冬瓜

　　有利尿消肿、解毒化痰、生津止渴的功效，可加入鲤鱼煮成鲜鱼汤；连皮切块煮，效果更好。

　　西瓜

　　有清热解毒、利尿、消除浮肿的作用。建议白天食用，晚上吃反而夜尿多，影响睡眠。

　　鸭肉

　　富含蛋白质、脂肪、铁、钾等多种营养，可清热凉血、利尿、祛病。

　　猪腰

　　就以形补形的观点来看，吃肾(猪腰)补肾，肾脏是尿液制造的器官，孕妇要滋肾利尿可多吃炒腰花或猪腰汤。

　　水中动植物

　　长在水中的植物如荸荠、莲藕、海带均有利尿作用；此外，超过半数以上的鱼类也有助于利尿，其中又以鲫鱼、鲤鱼及蛤蜊功效较佳。

　　症状2：静脉曲张

　　人体的血液由心脏打出周循至全身百骸，把营养送到各器官做交换、供给，把废物带走，形成了动脉血与静脉血。在管径较粗的静脉血管壁每隔不远就有一结构为静脉瓣，用以防止静脉血回流。当子宫越来越大压迫到下腔静脉、影响静脉血的回流时，就会堆积在下肢甚至外阴部。

　　另外导致静脉曲张发生的因素还有：

　　1 心脏无力。

　　2 下肢运动不足，如久坐、久站。

　　3 下肢血液回流不佳，或因肿瘤压迫，或静脉瓣闭锁不全。

　　以上皆会使得静脉血回到肝或心脏的回流不畅，临床表现起初是足踝、下腿感到肿胀紧痛或酸痛。尤其是在步行太久或久站、久坐之后短暂休息时，渐渐的会出现下肢浮肿，容易出现湿疹、皮炎、色素沉淀，或是晚上抽筋。日积月累下，大多会在下肢腿部皮肤冒出红色、蓝色像蜘蛛网的静脉血管，逐渐演变成如蚯蚓状的扭曲血管，更甚者像树瘤般的坚硬结块。

　　在台湾约45% 的女性、20% 的男性有静脉曲张的状况，与长期站立工作有关，如老师、护士、外科医师、美发师、专柜小姐。它与遗传的关系也很密切，避孕药及怀孕则是女性发生的重要因素。

　　症状3：妊娠纹

　　妊娠纹是腹部皮肤因子宫增大而往外突出，使皮肤绷胀、弹力纤维层断裂，因而出现一条条淡红色的斜纹，在产后则会变成银灰色。一旦形成则无法恢复，是女性朋友们的比基尼杀手，因此预防更甚于治疗。必须要在肚皮开始撑大前适量

　　食用含有胶原蛋白的食物。

　　症状4：妊娠糖尿病

　　妊娠糖尿病可分为两种，一是在孕前即为糖尿病患者，另一种则是怀孕后才发生。无论是哪一种，基本上在饮食方面都需加以注意，最好咨询营养师，做好均衡饮食计划。尤其是在淀粉、蛋白质、油脂、水果的摄取上，都必须适当控制，并多吃高纤维的蔬菜品种。

　　症状5：小腹痛

　　妊娠期间的小腹疼痛，大部分是因为母体本身的气血运行不畅而引起。从中医角度来说，又以三种体质类型的人较容易发生：

　　血虚的准妈妈们肠胃吸收功能较差，而身上的血又必须到小腹养胎，当小腹血量不足时就会发生疼痛。

　　母体属气滞型，因原本气不足兼以情绪忧郁、肝血不足影响气血循环，也会导致小腹胀痛。

　　母体体质虚寒，子宫会比较寒，怀孕后小腹也会感觉冷冷的，平时身体将能量集聚到小腹来保护胎儿时，一旦能量不足时腹部便会感到冷痛。

　　根据以上特点，一些中药如当归芍药散、陈皮饮、消遥散等，可以帮助改善。

　　－－本文由紫图图书授权摘自《坐月子体质调养圣经》 一书