【心脏的告白：Hi，各位女士，我就是大名鼎鼎的心脏，是身体里面最勤奋的器官。但我必须提醒你，如果你想好好保护你的家人，首先你得好好保护我，因为，我一旦罢工……哈哈！】

　　心脏病不挑性别

　　当今社会，女士要承担各种社会职能，在家里要做好女儿、好妈妈；婚姻中要做贤内助、知心人；职场上要做好员工，要面对各式各样的合作伙伴……可谓“十八般武艺，样样精通”。因而，心脏作为人体的“发动机”自然承担下不少压力。心脏病不再是老年男性的“专利”，它已经成为女性的头号杀手，而且患者日趋低龄化。

　　心脏是一个非常“坚强”的器官，不到最后一刻永不停歇。但有时候，我们会在不知不觉中给它带来沉重负担。保护它，我们要注意三个“特别时光”。

　　1.怀孕时期·一心二用

　　怀孕时期，身体的各种变化都会增加心脏负担，对此，正常孕产妇可以承受，但患有心脏病的患者容易发生心力

　　衰竭。如果患有心脏病的孕妈妈经医生检查，允许继续妊娠，孕妈妈的护心工作一定要做到位，以保证平安。

　　加强产前检查

　　从妊娠早期开始，检查次数和间隔时间由医生决定。如有病情加重孕症状，应随时就诊。

　　注意休息

　　在怀孕 3~4 个月，可以做些轻微的工作和家务活。若发生气急、心慌、胸闷等症状时，应立即休息，停止干活。在怀孕的中晚期，要更注意休息，避免操劳。

　　安排好日常工作和生活

　　每日至少有 10 小时睡眠时间，避免过度疲劳，防止情绪过度激动。

　　限制食盐

　　心脏病孕妇的菜肴宜清淡、易消化，盐分摄取过量会增加钠水的潴留，加重心脏负担。

　　预防感染

　　患有心脏病的孕妇，身体抵抗力差，很容易得伤风感冒、腹泻等感染性疾病，所以要根据气温变化，及时增减衣服，小心着凉。

　　产后护理不能少

　　1. 不要过早出院，住院时间应比普通产妇稍长，保证充分休息，预防心力衰竭。

　　2. 注意阴部的卫生，继续用抗生素预防感染 ( 分娩时开始用 )。

　　3.孕妇若在产前、产时有心力衰竭的情况，产后仍需要用强心药物。

　　产后哺乳

　　―般来讲，哺乳对心脏影响不大。心功能比较差的新妈妈则应避免过度疲劳，以采用人工喂养为好。

　　2.职场之上· 心亦大脑也

　　只要你的心“够智慧”，能够把大事看小，小事看了，那“好心”自有好运来！

　　与人为善心则轻

　　友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高身体的控病能力。

　　宽容处世心则松

　　心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，周围的生活气氛便也会是和谐、宽松的，心情自然舒畅，压力自然减轻。

　　勤奋辛劳心则健

　　白领人士出门以车代步、上楼电梯伺候、工作期间久坐不动，这都间接地影响着心肺功能。选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，可促进健康。

　　3.夕阳时光· 心起波澜难静止

　　踏入暮年，心脏质量与生活质量紧密相连。

　　激素的“恶作剧”

　　进入更年期以后，体内雌性激素大幅度减少，心脏血管缺乏缓冲适应力，所以心血管疾病的发生率就急剧上升。

　　女人“心”难测

　　女性在更年期以后，很多人把一些可能是心脏病的症状，如胸口闷、走路喘、心脏怦怦跳等误认为是更年期的必然现象。而有的女性会经常抱怨胸闷，实际上是心理因素所致，心脏科医生也容易给“心病”搞糊涂。

　　角色转变很伤“心”

　　50 岁后，女士们走在退出社会角色，回归家庭的前奏之中。这些生理、心理、社会等复杂因素混杂交错，共同侵袭而来，造成了这一时期心血管疾病高发的基础。

　　好“心”五要诀

　　一、和谐性爱降心压

　　研究表明，每周至少性爱两次有助于降低血压和缓解压力，进而降低心脏病危险。

　　二、限盐淡食养心血

　　食盐摄入过多，身体自然会向血液输送更多水分，导致血流量增大，血压容易升高，增加心脏负荷。

　　三、充足睡眠强心力

　　经常睡眠不足，不仅会导致老年人血压升高，也会提高年轻人罹患心脏衰竭的风险，我们每晚应保证 7~8 小时睡眠。

　　四、积极运动健心肌

　　在快跑过程中，心肌运动量是腿部肌肉的两倍。美国心脏协会建议，每周至少参加 150 分钟中等强度的运动。而新兴运动——瑜伽，也是一种不错的护心运动。

　　五、强健牙齿防心病

　　牙龈出血容易造成细菌乘虚而入，侵入血液系统，进而导致心脏等重要器官炎症，因而保护心脏不能忽视牙齿。