现在大家为了怀一个更健康更漂亮的宝宝，一般在条件允许的情况下，大家都会在打算怀孕时，先备孕一段时间，以便把最好的留给宝宝。话是这样说，但你知道如果要备孕的话，那该怎么做呢？尤其是前半年的备孕阶段，以下专家们提到的这几点正在备孕的你，做到了吗？

　　●做一次全身体检

　　孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

　　另外，备孕男方也是需要做一次全身体检的，这样可以及时避免一些意外情况发生，让你们孕育小生命前，对自己的身体有算是一种全新认识哦。

　　● 与宠物谨慎相处

　　如果家里有养宠物的习惯，在打算怀孕的前半年，你应带宠物去医院也做个全身体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。

　　只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。而且在你怀孕之后，最好应避免与宠物接触，以免染上细菌病毒，伤害胎儿。

　　●测体温、验精液

　　基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。

　　连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

　　●调整不良生活方式

　　酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。

　　此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

　　另外，如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂。像每天必须工作的白 领女性，要想有好孕的话，建议在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。这样对于备孕的你来讲，对身体更好。